share buttons Pinterest Facebook Twitter Google Plus

15 Φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε. Δείτε με ΠΟΙΑ να τα αντικαταστήσετε για να αδυνατίσετε!

15 Φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε. Δείτε με ΠΟΙΑ να τα αντικαταστήσετε για να αδυνατίσετε!

Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη αρχικά, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεστε μόνο λίγες μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να φτάσετε πιο κοντά στο στόχο σας

Φτιάξαμε μια λίστα με τρόφιμα και τις υγιεινές εναλλακτικές τους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος.

Αντικαταστήστε τα πατατάκια με ποπ κορν…

Το ποπ κορν περιέχει μόνο ένα μέρος των λιπαρών και των θερμίδων σε σχέση με τα πατατάκια.

Αντικαταστήστε την μαγιονέζα με την μουστάρδα

Η μαγιονέζα έχει αρκετή ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, ενώ η μουστάρδα έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα και στα δύο.

Αντικαταστήστε το λευκό ρύζι με το καστανό

Το καστανό ρύζι διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.

Αντικαταστήστε το λευκό αλεύρι με αλεύρι από καρύδα

Το αλεύρι καρύδας είναι τέλεια πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Αντικαταστήστε τα ψωμάκια του μπέργκερ με ψητά μανιτάρια

Τα μανιτάρια πορτομπέλο είναι η τέλεια εναλλακτική στα ψωμάκια του μπέργκερ με το ίδιο αποτέλεσμα.

Αντικαταστήστε την σκόνη κακάο με σκόνη κακαόδεντρου

Η επεξεργασμένη σκόνη κακάο χάνει τα θρεπτικά συστατικά της, ενώ η σκόνη κακαόδεντρου είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει αρκετά οφέλη στην υγεία.

Αντικαταστήστε τον πουρέ πατάτας με πουρέ κουνουπιδιού

Ο πουρές κουνουπιδιού έχει παρόμοια υφή, αλλά λιγότερες θερμίδες και σχεδόν καθόλου λιπαρά.

Αντικαταστήστε την λευκή ζάχαρη με μέλι

Το μέλι περιέχει ίχνη βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, είναι πιο γλυκό και χωνεύεται πιο εύκολα από την επεξεργασμένη ζάχαρη.

Αντικαταστήστε το πλήρες γάλα με γάλα αμυγδάλου

Πηγή

logo