Τσάι από φλούδα εσπεριδοειδών για να νικήσεις την αϋπνία

Η φλούδα εσπεριδοειδών και συγκεκριμένα η φλούδα του μανταρινιού είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό και το καλύτερο γιατροσόφι για την αϋπνία

Θα χρειαστείς

Ένα φλιτζάνι νερό (250 ml)

1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο χαμομήλι (15 g)

1 κουταλιά της σούπας λεβάντας (15 g)

1 κουταλιά της σούπας Βαλεριάνα (15 g)

Φλούδα ενός φρέσκου μανταρινιού

Εκτέλεση: Βράζεις το νερό και προσθέτεις τα βότανα και τη φλούδα του μανταρινιού αφήνοντας το μείγμα να βράσει για λίγα λεπτά. Πιες το αφέψημα λίγο πριν πέσεις για ύπνο.