Οι 10 τροφές που επιδεινώνουν τις φλεγμονές στο σώμα
Οι λόγοι για να καταπολεμήσεις τις φλεγμονές στο σώμα σου είναι πολλοί: Θα αποφύγεις τους πόνους, θα προστατεύσεις την καρδιά σου, θα έχεις πιο δυνατό σκελετό και θα αρρωσταίνεις λιγότερο.
Η φλεγμονή είναι μια χρήσιμη διαδικασία, αφού το ανοσοποιητικό σύστημα τη χρησιμοποιεί για να μας προστατεύσει από ιούς, βακτήρια και άλλους παθογόνους εισβολείς. Όταν όμως οι φλεγμονές είναι εκτεταμένες στο σώμα και διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε γίνονται επικίνδυνες.
Οι φλεγμονές αντιμετωπίζονται με ειδικά φάρμακα –τα αντιφλεγμονώδη– αλλά και με απλές στρατηγικές, όπως ο καλός ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή, η συχνή γυμναστική και η καλή διαχείριση του στρες.
Όσον αφορά τη διατροφή, υπάρχουν προϊόντα που δρουν ενάντια στις φλεγμονές –όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά– και άλλα που τις προκαλούν ή τις επιδεινώνουν λόγω των βλαβερών συστατικών που περιέχουν. Αυτές τις τελευταίες θα δεις ευθύς αμέσως στην παρακάτω gallery.
Πηγή: prevention.com
Δες κι αυτό:
