Λεμφικό Σύστημα: 8 καθημερινές Μέθοδοι που θα το Αποτοξινώσουν και θα Βελτιώσουν την συνολική σας Υγεία
Το σώμα είναι ένα απίστευτο σύμπλεγμα διαδικασιών και συστημάτων που το κρατάνε είτε πλήρως λειτουργικό… είτε κουρασμένο και αδύναμο.
Το λεμφικό σύστημα είναι πολύ σημαντικό για το σώμα και αποτελείται από ιστούς και υγρά που υπάρχουν σε όλο το σώμα (όπως και το κυκλοφορικό).
Ωστόσο, το λεμφικό σύστημα δεν έχει την βοήθεια της καρδιάς για να λειτουργεί και έτσι είναι σημαντικό να το βοηθάμε να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται και μας κάνουν να νιώθουμε αδύναμοι και άρρωστοι.
Όταν το λεμφικό σύστημα είναι υπερφορτωμένο, οι λεμφαδένες πρήζονται και αυτό προκαλεί έντονους πόνους σε όλο το σώμα. Επίσης, έχει ως αποτέλεσμα το συκώτι και τα νεφρά να γίνονται τοξικά επειδή το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες αποδοτικά.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, κακή κυκλοφορία του αίματος, ορμονικές διαταραχές, προβλήματα στο πεπτικό, αρρώστιες και πολλά ακόμα!
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι να ενεργοποιήστε το λεμφικό σύστημα ώστε να μπορείτε να καθαρίζετε το σώμα σας.
Δείτε 8 τρόπους να βοηθήσετε το λεμφικό σύστημα να απομακρύνει τις τοξίνες:
1.Να τρώτε ωμά φρούτα:
Αυτό θα επιτρέψει στα ένζυμα και τα οξέα που υπάρχουν στα φρούτα να αποτοξινώσουν το σύστημα. Το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και το λάιμ ενεργοποιούν το λεμφικό σύστημα – οπότε προσθέστε τα στο πρωινό σας!
2.Βούρτσισμα στο δέρμα:
Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα πριν το ντους με μία στεγνή βούρτσα. Κάντε απαλό μασάζ σε όλα το σώμα (προς την καρδιά). Αυτό θα κάνει απολέπιση αλλά και θα ενεργοποιήσει το λεμφικό σύστημα.
3. Ζεστό και κρύο ντους:
Ενώ κάνετε ντους, εναλλάξτε από το ζεστό στο κρύο. Η συχνή αλλαγή της θερμοκρασίας θα ενεργοποιήσει το λεμφικό σύστημα και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος.
4. Άσκηση:
Πηγαίνοντας για περπάτημα ή κάνοντας γυμναστική κάθε μέρα, θα βοηθήσετε τα λεμφικά υγρά να μεταφερθούν προς τα νεφρά και το συκώτι ώστε να φιλτραριστούν και να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το σώμα.
5. Πιείτε νερό:
Το σώμα χρειάζεται αρκετό νερό για να φιλτράρει το λεμφικό σύστημα! Πιείτε αρκετό νερό κατά την διάρκεια της μέρας ώστε να μείνετε ενυδατωμένοι και να διώξετε τις τοξίνες που σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένοι.
6. Αναπήδηση:
Μόνο και μόνο πηδώντας σε ένα τραμπολίνο θα αυξηθεί ο παλμός της καρδιάς και η αναπνοή και θα βοηθηθεί το λεμφικό σύστημα να αποτοξινωθεί.
7. Μασάζ:
Όχι ότι χρειαζόμαστε και πολλές δικαιολογίες για ένα καλό μασάζ αλλά η αλήθεια είναι πως κάνει θαύματα στο λεμφικό σύστημα και το κρατάει υγιές και λειτουργικό.
8. Γέλιο:
Το να γελάμε μας κάνει να παίρνουμε πιο βαθιές ανάσες. Σαν αποτέλεσμα, αυτό ενεργοποιεί τα πνευμόνια και την κυκλοφορία του αίματος μαζί με το λεμφικό σύστημα!
