Απλοί τρόποι για να δείχνετε νεότερη
Θέλετε να δείχνετε νεότερη χωρίς να κάνετε πολλά πολλά; Σας παρουσιάζουμε απλούς τρόπους, μικρά tips που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας που θα σας κάνουν να φαίνεστε νεότερη.
Να βάζετε αντηλιακό καθημερινά
Η εφαρμογή αντηλιακού εκτός του ότι προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο στην πρόληψη της γήρανσης.
Έρευνα του 2013 στο περιοδικό Annals of Internal Medicine ανακάλυψε ότι άνθρωποι που έβαζαν αντηλιακό 3-4 φορές την εβδομάδα ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίζουν γήρανση του δέρματος σε σύγκριση με όσους το έβαζαν περιστασιακά, σε έρευνα που διήρκεσε 4,5 χρόνια.
Να χρησιμοποιείτε λοσιόν στα χέρια
Το δέρμα στο πάνω μέρος των χεριών είναι πολύ λεπτό, γεγονός που το καθιστά ευάλωτο σε μεγαλύτερη γήρανση σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα. Όταν ο ξηρός αέρας απορροφά την υγρασία από το δέρμα, τα χέρια σας φαίνονται ακόμα πιο γερασμένα. Η χρήση λοσιόν βοηθά. Διαλέξτε μια που να περιέχει αντηλιακό, δήλωσε ο Dr. Fusco. Θα μειώσει σε μεγάλο βαθμό τη βλάβη από την ηλιακή ακτινοβολία που εμφανίζεται με καφέ κηλίδες και ρυτίδες.
Να ασκείστε τακτικά
Η άσκηση βελτιώνει την υγιή κυκλοφορία, που επιτρέπει στο δέρμα να φαίνεται στα καλύτερά του, δήλωσε ο Dr. Fusco. Νέα έρευνα του McMaster University στον Καναδά ανακάλυψε ότι η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να αναστρέψει τη γήρανση του δέρματος. Όταν είστε σε φόρμα φαίνεστε νεότερη.
Προσeξτε την πρόσληψη αλατιού
Οι αλμυρές τροφές μπορούν να οδηγήσουν σε κατακράτηση νερού και σε πρησμένη όψη –ιδιαίτερα στην περιοχή κάτω από τα μάτια.
Προσeξτε τα βρεγμένα μαλλιά
Αν παρόλο που λαμβάνετε πρωτεΐνες τα μαλλιά σας είναι άτονα και λεπτά μπορεί να ευθύνονται οι συνήθειες μετά το μπάνιο. Το βούρτσισμα των μαλλιών όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα μπορεί να τα σπάσει και να οδηγήσει σε ατίθασα μαλλιά.
Προσοχή στο στρες
Το στρες δεν σας κάνει μόνο να αισθάνεστε άσχημα μέσα σας, αλλά φαίνεται και στην εξωτερική εμφάνιση.
Να κοιμάστε αρκετά
Κατά τη διάρκεια του ύπνου (στο βαθύ στάδιο) ο οργανισμός παράγει μεγαλύτερες ποσότητες οιστρογόνων και προγεστερόνης, δήλωσε ο Dr. Pinski. Αυτές ενισχύουν τους φυσικούς μηχανισμούς επιδιόρθωσης του δέρματος και φαίνεστε πιο λαμπερή όταν ξυπνάτε. Οι ορμόνες επίσης βοηθούν στην πρόληψη της ακμής.
