Αναπνεύστε ελεύθερα! Ρυνικές πλύσεις με αλατόνερο (βίντεο)

Ο στόχος των ρινικών πλύσεων είναι 0 καθαρισμός των ιγμoρείων της μύτης από τις βλέννες και τις κρούστες. Οι βλέννες και οι κρούστες στα ιγμόρεια ερεθίζουν το ρινικό βλεννογόνο και συντελούν στη διατήρηση της φλεγμονής του. Οι ρινικές πλύσεις είναι πιο αποτελεσματικές όταν χρησιμοποιείτε αρκετό αλατόνερο. Για ενήλικες 250ml (ενα μεγάλο φλιτζάνι) για κάθε φορά και για κάθε ρουθούνι. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσες φορές την ημέρα πρεπει να κάνετε ρινικές πλύσεις. Συνήθως είναι 2-3 φορές την ημέρα.

Αλατόνερο

Το αλατόνερο για πλύσεις , μπορείτε να το παρασκευάσετε διαλύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml χλιαρό νερό (μεγάλο φλιτζάνι). Το νερό δεν ειναι απαραίτητο να έχει βράσει – το τρεχούμενο νερό της βρύσης είναι συνήθως ακρούντως καθαρό, ωστόσο, αν έχετε αμφιβολίες για την καθαρότητα του νερού βρύσεις, μπορειτε να χρησιμοποιείσετε και νερό που έχει προηγουμένως βράσει. Μπορείτε επίσης απλώς να ζεστανετε το νερό στο φούρνο μικροκυμάτων. Φακελάκια με ειδικά διαλύματα για ρινικές πλύσεις δεν έχουν κάποια παραπάνω ιατρική δράση ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι πιο πρακτική η χρήση τους. .

Η πλύση

Το χλιαρό νερό μπορεί να τοποθετηθεί με διάφορους τρόπους στη μύτη:

με ένα ειδικη ρινική κανάτα / ρινικό ντους

με μία σύριγγα / δοχείο των 200 ml ή 250 ml

Ξεπλύνετε στο ντους ή πάνω από το νεροχύτη / νιπτήρα.

Αδειάσετε αργά τη σύριγγα ή ξεφουσκώσετε τη ρινική κανάτα μεσα στην μυτη προφέροντας ταυτόχρονα “γκ” ή το γράμμα Κ. Με τον τρόπο αυτό αποφράσετε τη μαλακή υπερώα και το αλμυρό νερό δεν παει στο λαιμό. Το νερό βγαινει προς τα έξω από το άλλο ρουθούνι προς τα έξω, καθώς ότι οι δύο ρινικές κοιλότητες επικοινωνούν στο πίσω μέρος της μύτης .

Στο τέλος της διαδικασίας βοηθάτε απαλά τη μύτη να αδειάσει, φυσώντας ήπια.

Ξεπλύνετε Κανάτα / ρινική ντους

Χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό δοχείο ή ρινικό ντους. Αυτά είναι διαθέσιμα στα φαρμακεία ή μέσω του Διαδικτύου. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ γυάλινο δοχείο.

Πόσα συχνά

Ο γιατρός σας θα σας πει πόσες φορές την ημέρα πρεπει να κάνετε τις ρινικές πλύσεις. Συνήθως είναι 2-3 φορές την ημέρα. Αν έχετε έντονη καταρροή ή εφελκίδες στη μύτη πρέπει να το κάνετε πιο συχνά. Δεν υπαρχουν ορια. Οι ρινικές πλύσεις είναι εντελώς ακίνδυνες. Προσπαθήστε να βάλετε τη ρινική πλύση στην καθημερινή σας ρουτινα, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.

Φάρμακα και ρινικές πλύσεις

Αν παίρνετε φάρμακα από τη μύτη (π.χ. ρινικό σπρέι ή σταγόνες) μπορείτε να τα πάρετε αφου πρώτα ξεπλύνετε τη μύτη. Αυτό αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους – καθώς , μετά τις πλύσεις, τα φάρμακα μπορούν να προσεγγίσουν και να δράσουν καλύτερα στο ρινικό βλεννογόνο . Πρέπει να περιμένετε μέχρι η μύτη σας να είναι στεγνη (περίπου 15 λεπτά) πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο στη μύτη.

Συχνά συστήνουμε να διαλύσετε σταγόνες του φαρμάκου σε αλατόνερο για πλύσεις. Αφου πρωτα ξεπλύνετε τη μυτη με περιπου 200 ml αλατόνερο, διαλύστε τις σταγόνες στα τελευταία 50 ml και ξεπλένετε τη μυτη με αυτά. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητα και την διεισδυτικότητα των σταγόνων.