ΥΓΕΙΑ

6 τρόφιμα που θα μειώσουν τον πόνο της περιόδου

6 τρόφιμα που θα μειώσουν τον πόνο της περιόδου

Ο πόνος της περιόδου είναι το χειρότερο για μια γυναίκα…

Οι κράμπες στην κοιλιά, το φούσκωμα και τα νεύρα από τα πάντα επίσης. Λιγούρες για junk food και ζάχαρη. Υπάρχουν όμως 6 τρόφιμα που θα μειώσουν τον πόνο της περιόδου και θα τον κάνουν λίγο πιο ανεκτό.

Διαφήμιση

Σολομός

Εκείνες που καταναλώνουν ωμέγα 3 έχουν δηλώσει ηπιότερους πόνους περιόδου. Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός (σκουμπρί, πέστροφα και σαρδέλες) είναι γεμάτα από αντιφλεγμονώδη λίπη. Αυξήστε την πρόσληψη ωμέγα 3 καταναλώνοντας λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Για να ενισχύσετε περαιτέρω την κατανάλωση ωμέγα 3, δοκιμάστε λιναρόσπορους, καρύδια ή συμπληρώματα ωμέγα 3.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

Πηγή
Διαφήμιση
TAGS:
#αντιφλεγμονώδη
#ζάχαρη
#καρύδια
#πόνο
#τρόφιμα
#ψάρια