5 tips για να χάσεις κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα!
Για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσεις κάποια εξαντλητική δίαιτα που μόνο κακό θα κάνει στον οργανισμό σου, ούτε να στερηθείς για μεγάλο χρονικό διάστημα όλα τα αγαπημένα σου φαγητά.
Αρκεί να θέσεις κάποιους διατροφικούς στόχους που θα φροντίσεις να τηρείς καθημερινά και να είσαι σίγουρη πως το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει -ναι, το παν είναι να αλλάξεις συνήθειες και σίγουρα θα τα καταφέρεις. Έτσι μόνο το αποτέλεσμα θα διαρκέσει πολύ, σε αντίθεση με τα αποτελέσματα μιας express δίαιτας.
Δες λοιπόν τι μπορείς να κάνεις:
#1. Χρωματιστά πιάτα Προφανώς δεν αναφερόμαστε στο σερβίτσιο που χρησιμοποιείς αλλά στην ποικιλία λαχανικών που θα πρέπει πάντα να συνοδεύουν το κυρίως γεύμα σου! Όσο πιο πολλά, τόσο πιο καλά.
2. Νερό… νερό… και πάλι νερό… Να έχεις πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό ώστε να πίνεις συνέχεια. Και φυσικά για αναψυκτικά ούτε λόγος! Το ιδανικό είναι να καταναλώνεις γύρω στα 8 ποτήρια ημερησίως. Αν μπορείς και παραπάνω, τότε σου αξίζει μεγάλο χειροκρότημα.
#3. Θαλασσινά Φρόντισε μία με δύο φορές την εβδομάδα να υπάρχει στο διατροφολόγιο σου κάποιο ψάρι ή άλλο θαλασσινό. Και γενικά μην αποκλείεις από τη διατροφή σου πράγματα, αλλά συνήθιζε να τα τρως όλα και με μέτρο.
#4. Λιπαρά Απέφυγε τις τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες trans λιπαρών. Πραγματικά δεν προσφέρουν τίποτα απολύτως στον οργανισμό σου, απλά σου καλύπτουν μια επιθυμία.
#5. Ξηροί καρποί Είναι το ιδανικό σνακ για τη δουλειά, οπότε μην παραλείπεις να κρατάς μαζί σου μία χούφτα από ξηρούς καρπούς για να καταναλώνεις ενδιάμεσα από τα γεύματα σου! Πες ναι σε ανάλατα αμύγδαλα που θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι και θα μειώσουν το αίσθημα της πείνας.
Τι λες; Θα υιοθετήσεις από αύριο κιόλας τα παραπάνω; Εμείς πάντως σου λέμε ένα μεγάλο ΝΑΙ.
πηγή : faysbook.gr
