ΥΓΕΙΑ

10 τροφές που μας ξυπνούν περισσότερο κι απ’ τον καφέ

10 τροφές που μας ξυπνούν περισσότερο κι απ’ τον καφέ

Πολλοί θα συμφωνήσουν πως δεν υπάρχει κάτι πιο ευχάριστο από την αξεπέραστη μυρωδιά του καφέ και στη συνέχεια από τη γεύση του που μας ξυπνά και μας προσφέρει ενέργεια κάθε πρωί. Εκτός όμως από το αγαπημένο μας ρόφημα, υπάρχουν κι άλλες τροφές που μας βοηθούν να… ανοίξουμε τα βλέφαρά μας το πρωί και που μπορούν να μας ξυπνήσουν σε χρόνο- ρεκόρ!

1. Δημητριακά ολικής άλεσης: αποτελούν πηγή ενέργειας λόγω των υδατανθράκων, φυτικών ινών, βιταμινών του συμπλέγματος Β και σιδήρου που περιέχουν.

2. Εσπεριδοειδή: περιέχουν βιταμίνη C που επίσης μας τονώνει.

3. Γιαούρτι: τα προβιοτικά που περιέχει τονώνουν το ανοσοποιητικό και αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα της ενέργειας.

4. Αυγά: κάτι ξέρουν όσοι τα προτιμούν για πρωινό! Η πρωτεΐνη τους μας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και μας κρατά χορτάτους για περισσότερο διάστημα. Επιπλέον, είναι πλούσια σε σίδηρο, πρωτεΐνες και χολίνη, η οποία είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή ενέργειας.

Διαφήμιση

6. Μπανάνα. επιβραδύνει την πέψη και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προσφέροντας στον οργανισμό μας έξτρα ενέργεια.

7. Ένα μήλο την ημέρα…: δεν κάνει μόνο τον γιατρό πέρα αλλά και την υπνηλία! Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή σταθερής ενέργειας στο σώμα σας. Η κατανάλωσή τους ειδικά το πρωί, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην ενίσχυση των επιπέδων ενέργειάς σας.

8. Νερό: πίνοντας ένα ποτήρι νερό ο οργανισμός αρχίζει να ξυπνά, καθώς μετά από έναν οκτάωρο ύπνο (κατά μέσο όρο), το σώμα χρειάζεται ενυδάτωση.

10. Αμύγδαλα: τα αμύγδαλα μάς παρέχουν ενέργεια μέσα από το μίγμα λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης που περιέχουν.

πηγή

Διαφήμιση
TAGS:
#αμύγδαλα
#αποτελεσματική δίαιτα
#αποτοξινωτική δίαιτα
#βιολογικά προιόντα
#βιταμίνες
#βιταμίνη
#βιταμινών
#γεύση
#δίαιτα για κυτταρίτιδα
#δίαιτα διατροφή
#δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα
#διατροφή για απώλεια βάρους
#ενέργεια
#ημέρα
#μήλα
#μήλο
#νερό
#οργανισμό
#πρωί
#πρωινό
#πρωτεΐνες
#ρόφημα
#σακχάρου
#σώμα
#φυτικές ίνες
#χρόνο