Υπάρχουν και εκείνες οι μέρες που οι χρόνιες παθήσεις μας κάνουν να στρεφόμαστε εναντίον του εαυτού μας…
Οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις δεν έχουν, δυστυχώς, να αντιμετωπίσουν μόνο τα συμπτώματά τους. Έχει αποδειχθεί, μέσα από πολλές μελέτες, πως αυτοί οι ασθενείς βρίσκονται και σε μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη, όπως και από χαμηλή αυτοπεποίθηση. Και κάποιες φορές, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, οι άνθρωποι έχουμε την τάση να στρεφόμαστε εναντίον του ίδιου μας του εαυτού. Και κάπως έτσι θα καταφέρουμε να δώσουμε στον εαυτό μας την αγάπη που αξίζει…
Θυμόμαστε τι (ακριβώς) συμβαίνει
Όταν αντιμετωπίζουμε συμπτώματα όπως πόνο, κόπωση και αδυναμία, είναι πολύ εύκολο να αφήσουμε τις αρνητικές μας σκέψεις να ξεφύγουν και να κάνουμε το πρόβλημα να φαίνεται σοβαρότερο από ό,τι είναι. Και αυτό είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο φαινόμενο στους ασθενείς με χρόνιες παθήσεις, καθώς τα συμπτώματα αυτά μπορεί να βρίσκονται (προφανώς όχι πάντα με την ίδια σφοδρότητα) συνεχώς εκεί. Συνεπώς, μην ξεχνάτε ποτέ ότι αυτά τα συμπτώματα, όσο ενοχλητικά κι αν είναι, είναι κομμάτι της καθημερινότητάς σας και δεν θα είναι πάντα τόσο δύσκολα στην διαχείριση. Και δεν υπάρχει λόγος να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Νιώθουμε ευγνωμοσύνη για το σώμα μας
Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα, ναι. Αλλά, αντικειμενικά, είστε ακόμα εδώ, και υπάρχουν και (πολύ) καλές μέρες. Εκτιμήστε αυτές τις μέρες, και αφήστε τις να σας δίνουν δύναμη όταν την χρειάζεστε περισσότερο από ποτέ. Μπορεί η πάθησή σας, όποια και αν είναι αυτή, να σας κουράζει, αλλά το σώμα σας εκτελεί καθημερινά χιλιάδες ακόμα λειτουργίες, και τις εκτελεί πολύ, πολύ σωστά. Και αυτό είναι υπέροχο.
Δεν σταματάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας
Δεν χρειάζεται να δώσουμε λεφτά για μασάζ, σπα ή κάτι εξίσου πανάκριβο για να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Μερικές φορές, το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να βάλουμε ενυδατική. Να φτιάξουμε ένα υγιεινό πρωινό. Να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική. Η περιποίηση δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκη υπόθεση. Όσο πιο απλή διαδικασία είναι, τόσο πιο εύκολα θα μπορούμε να θυμίζουμε καθημερινά στον εαυτό μας πόσο τον αγαπάμε.
Αναζητήστε στήριξη online
Υπάρχουν χιλιάδες online κοινότητες από ασθενείς που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, και εκεί μπορείτε να βρείτε την στήριξη που έχετε ανάγκη, ακόμα κι όταν δεν μπορείτε να την προσφέρετε στον εαυτό σας. Ειδικά σε social media όπως το Facebook, το Instagram και το Tumblr, μπορείτε να βρείτε οργανωμένες κοινότητες που προσφέρουν συμβουλές, αλλά και (πολύ αναγκαία) ενθαρρυντικά λόγια.
Γράφει: Διάκος Θοδωρής – www.iatronet.gr
