Ήρθε η ώρα να μάθετε το κόλπο που θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος που δεν λέει να φύγει με τίποτα και να ανεβάσετε την ενέργειά σας στα ύψη.
Αν δυσκολεύεστε να χάσετε αυτούς τους τελευταίους πόντους από τη μέση σας όσο κι αν γυμνάζεστε, να ξέρετε πως δεν είστε οι μόνοι. Το πραγματικό σας πρόβλημα μπορεί να μην βρίσκεται στο στομάχι σας αλλά σε κάποιο άλλο όργανο.
Κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι την προσοχή που χρειάζεται στο συκώτι σας αλλά η υγεία του είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία και πιο λίγο βάρος. Το συκώτι σας είναι το απόλυτο πολυεργαλείο: Χρησιμεύει σας φίλτρο για την απομάκρυνση των τοξινών και των θρεπτικών υποπροϊόντων από το αίμα. Βοηθάει στην χώνεψη παράγοντας μια ουσία που διαλύει το λίπος και απορροφάει τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία και κρατάει σε φυσιολογικά επίπεδα την γλυκόζη του αίματος, την πίεση, την ινσουλίνη, τα οιστρογόνα, την τεστοστερόνη και την χοληστερίνη.
Μια αποτοξίνωση την χρειάζεστε…
Λόγω όλης της παραπάνω δραστηριότητας το ήπαρ σας να χρειάζεται λίγη παραπάνω φροντίδα. Όταν δουλεύει υπερβολικά πολύ δημιουργούνται φλεγμονές που συνδέονται άμεσα με την παχυσαρκία. Ένα “αγχωμένο» ήπαρ μπορεί να οδηγήσει σε αποθήκευση λίπους κυρίως γύρω από την περιοχή της κοιλιάς. Το μόνο που μπορεί να σας σώσει σε μια τέτοια περίπτωση είναι η αποτοξίνωση του ήπατος.
Δείτε τη ζυγαριά σας με άλλο μάτι φροντίζοντας το ήπαρ σας.
Αυτά, λοιπόν, που μπορείτε να κάνετε για να ανανεώσετε το ήπαρ σας και επομένως να χάσετε το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς είναι:
- Αν καπνίζετε, κόψτε το.
- Παίρνετε φάρμακα μόνο όταν είναι απαραίτητο.
- Μην πίνετε αλκοόλ.
- Τρώτε καθαρές τροφές. Αποφεύγετε τροφές και ροφήματα που περιέχουν γλυκαντικές ουσίες, ορμόνες, συντηρητικά και χρώματα και μάθετε να τρώτε πιο υγιεινά. Το ήπαρ σας θα κουραστεί πολύ περισσότερο για να φλιτράρει όλα τα παραπάνω.
- Καταναλώνετε λαχανικά όπως είναι τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το kale και το λάχανο.
- Βγάλτε το αλάτι από τη διατροφή σας και δώστε γεύση στο φαγητό σας προσθέτοντας σκόρδο και δεντρολίβανο.
- Μάθετε να γυμνάζεστε με συνέπεια. Κάντε το για 30 λεπτά την ημέρα και θα δείτε το λίπος να εξαφανίζετε από το σώμα σας.
