Αλήθεια, γνωρίζες ποιες τροφές είναι αυτές που πρέπει να εντάξεις στο
καθημερινό σου διατροφολόγιο για να έχεις ενέργεια και να αντέχεις στους καθημερινούς απαιτητικούς ρυθμούς;Γνωστές σε όλους, αγνές πάντα απ’το βασίλειο της φύσης!
1.Κινόα, πλούσια σε μαγνήσιο αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και δεν έχεις ανάγκη από μεσημεριανό ύπνο!
2.Μέλι, γλυκό με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη! Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σταθερά χωρίς να αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
3.Πορτοκάλι, γνωστό για τη μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, κάλιο και ριβοφλαβίνη! Ισχυρό αντιοξειδωτικό που σε γεμίζει ενέργεια.
4.Αβοκάντο, το κρεμώδες φρούτο που είναι πλούσιο σε πρωτεινες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά σε γεμίζει με ενέργεια χωρίς να σε παχαίνει.
5.Σολωμός,
όχι μόνο μια υγιεινή πηγή πρωτείνης αλλά και ω λιπαρών και βιταμινών Β. Έχει απίστευτα οφέλη τόσο στην καθημερινή ενέργεια όσο και στην υγεία γενικότερα.6.Αμύγδαλα, πλούσια σε ω λιπαρά και βιταμίνη Β2, μία χούφτα θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις την απογευματινή κούραση!
7.Σπανάκι, υψηλή πηγή σιδήρου βοηθάει στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.
youweekly.gr
