Όλοι το γνωρίζουν πως το να χάσουμε βάρος δεν είναι κάτι εύκολο, καθώς απαιτεί πολύ πειθαρχία. Ωστόσο, η 37χρονη Amanda “Mandie” Wood βρήκε τρία πράγματα που κάνουν την απώλεια βάρους τόσο εύκολη, που κατάφερε να χάσει 68 κιλά σε 2 χρόνια.
Η Mandie ξεκίνησε την μεταμόρφωσή της την άνοιξη του 2015, αφού κουράστηκε να νιώθει αόρατη και κουρασμένη συνέχεια. Εκείνη την περίοδο, η γυναίκα ζύγιζε 170 κιλά.
Η Amanda ένιωθε πως ήταν καιρός για αλλαγή και μίλησε με έναν διατροφολόγο που την βοήθησε να ισορροπήσει την διατροφή της, τρώγοντας μικρότερες μερίδες, προσέχοντας τις θερμίδες που καταναλώνει, που γι’αυτήν σήμαινε πως έπρεπε να παίρνει 35% των θερμίδων της από υδατάνθρακες, 25% από λιπαρά και 40% από πρωτεΐνη.
Το δεύτερο βήμα ήταν η άσκηση. Μετά από αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες στο γυμναστήριο, προσέλαβε έναν προσωπικό γυμναστή, που όπως είπε ήταν πολύ καλή επένδυση.
Η Amanda είπε πως το κλειδί ήταν να βρει την ισορροπία και να θέσει λογικούς στόχους. Είπε πως πρέπει οι άνθρωποι να είναι ευγενικοί στον εαυτό τους γιατί κανείς δεν είναι τέλειος, λέγοντας: “Απλά μην τα παρατήσετε.»
“Ποτέ δεν ήθελα να παραδεχτώ πόσο παχύσαρκη είχα γίνει. Τώρα το να πηγαίνω στο γυμναστήριο είναι η καλύτερη στιγμή της εβδομάδας.»
Πηγή
