Έχετε ξυπνήσει ποτέ μέσα στην νύχτα και να νιώθετε το χέρι σας εντελώς μουδιασμένο; Δεν είστε οι μόνοι.
Εάν βιώνετε αυτό το σύμπτωμα το βράδυ, μην το αγνοείτε. Θα μπορούσε να είναι σημάδι αυξημένες πίεση στο νεύρο της παλάμης, που είναι πρώιμο σημάδι του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα.
Το σύνδρομο αυτό εμφανίζεται όταν υπάρχει εκτεταμένη πίεση στο μεσαίο νεύρο. Αυτό το νεύρο πηγαίνει κατά μήκος του χεριού και ελέγχει την κίνηση και το αίσθημα του μουδιάσματος, καθώς και τις κινήσεις των δακτύλων (εκτός του μικρού δακτύλου).
Η πάθηση αυτή συνήθως είναι το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων κινήσεων στον καρπό όπως όταν πληκτρολογούμε στον υπολογιστή.
Μερικές φορές μπορεί να είναι αποτέλεσμα παθήσεων όπως υποθυρεοειδισμού, παχυσαρκίας, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, διαβήτη και ακόμα και εγκυμοσύνης.
Υπάρχουν τρόποι να ανακουφιστείτε από τον πόνο και ελπίζουμε να γιατρέψουν το μούδιασμα που νιώθετε το βράδυ:
Κάντε διαλείμματα από τον υπολογιστή
Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι η δακτυλογράφηση για πολλές ώρες. Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα και να τεντώνετε τους καρπούς σας κάθε μερικές ώρες.
Ισιώστε τους καρπούς σας
Ρίξτε μία ματιά στους καρπούς σας ενώ δακτυλογραφείτε – είναι ελαφρώς λυγισμένοι ή ίσιοι; Η κακή τοποθέτησή της θα αυξήσει την πιθανότητα να αναπτύξετε το σύνδρομο. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε την καρέκλα ή επενδύστε σε ένα καλύτερο πληκτρολόγιο.
Στρίψτε και τεντώστε τους καρπούς σας
Μερικές φορές η κίνηση είναι το καλύτερο φάρμακο. Να κάνετε συχνά διατάσεις στους καρπούς σας και να τους στρίβετε τακτικά. Αυτό θα βοηθήσει τους μυς και τους τένοντες να παραμείνουν πιο υγιείς.
Μην κοιμάστε πάνω στα χέρια σας
Αυτό είναι σημαντική αιτία του μουδιάσματος. Δοκιμάστε νέες στάσεις όπως ανάσκελα ή μπρούμυτα με τα χέρια κάτω και όχι κάτω από το μαξιλάρι.
Φορέστε νάρθηκα
Εάν όλα τα άλλα δεν έχουν αποτέλεσμα, ο νάρθηκας πιθανώς να περιορίσει τον πόνο. Δοκιμάστε τον για μερικά βράδια και δείτε πώς νιώθετε
Έχει τύχει ποτέ τα χέρια σας να μουδιάσουν το βράδυ; Τι κάνατε για να ανακουφιστείτε;
