Ως λόρδωση ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης παρουσιάζει πέραν του φυσιολογικού αύξηση του […]
Ως λόρδωση ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης παρουσιάζει πέραν του φυσιολογικού αύξηση του κυρτώματος της.
Χαρακτηριστικό της, είναι η αδυναμία των κοιλιακών μυών οι οποίοι καθώς βρίσκονται σε διάταση δεν μπορούν και να παράγουν μεγάλη δύναμη.
Ακολουθούν τρεις ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών μυών για άτομα με λόρδωση, καθώς η ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυών είναι καθοριστικής σημασίας για την αντιμετώπιση αυτής της ορθοσωμικής ανωμαλίας.
Διαφήμιση
Συνιστώνται 8-12 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση ανάλογα με το επίπεδο του ασκούμενου.
Η Ιωάννα Λυκουργιά είναι φυσικοθεραπεύτρια, απόφοιτη του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής. Εργάζεται στο Physio Kinetics.
