Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και οι αρρώστιες δίνουν και παίρνουν.
Είναι η εποχή του κρυώματος, του συναχιού και πολλών άλλων εποχιακών ασθενειών.
Ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα είναι η βουλωμένη μύτη, που μας κάνει δύσκολη την αναπνοή και την ζωή!
Η ρινική συμφόρηση προκαλεί ακόμη υπνηλία και κούραση.
Ωστόσο, εμείς θέλουμε να μείνουμε υγιείς και δυνατοί και μπορούμε να το καταφέρουμε και μάλιστα χωρίς φάρμακα.
Βρήκαμε τα 6 πιο απλά και φυσικά γιατροσόφια, που τα προτείνουν όλοι οι γιατροί, όπως αναφέρει το Popsugar.
Και δεν χρειάζεται να ξοδευτείς, γιατί τα έχεις όλα!
Aλατόνερο
Το αλατόνερο είναι θαυματουργό και πανάρχαιο “μαντζούνι». Το ξέπλυμα με διάλυμα αλατόνερου καταπραΰνει το μπούκωμα. Δύο-τρεις φορές την ημέρα είναι ότι πρέπει, αν νιώθεις χάλια.
Ενυδάτωση
Τα υγρά όπως το νερό, το τσάι, το γάλα και ο χυμός βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού. Ο χυμός πορτοκαλιού σου δίνει και την απαραίτητη βιταμίνη C.
Ζεστά ροφήματα
Οι σούπες και τα ζεστά ροφήματα βοηθούν στο να ανοίξει η ρινική κοιλότητα καθώς το υγρό περιβάλλον βοηθά στην αποσυμφόρηση.
Ζεστό μπάνιο
Ο ατμός από ένα ζεστό μπάνιο ή ντουζ μειώνει την φλεγμονή και σε βοηθά να αναπνέεις καλύτερα. Μαλακώνει τις βλέννες και μειώνει τα συμπτώματα συναχιού και ιγμορίτιδας.
Αφυγραντήρας
Βοηθά στην ρινική αποσυμφόρηση, ειδικά όταν υπάρχει ξηρασία ώστε να κρατά τον αέρα υγρό.
Άσκηση
Αν νιώθεις εξάντληση μέσα στην ημέρα, η ξεκούραση είναι η πιο προφανής επιλογή. Ωστόσο, πολλοί γιατροί συνιστούν τον “κανόνα πάνω από τον λαιμό»
όσον αφορά στην άσκηση. Αυτό σημαίνει ότι αν έχεις συμπτώματα κρυώματος (αλλά όχι πυρετό), μπορείς να ασκηθείς. Αν και το να τρέξεις δεν θα θεραπεύει το συνάχι, ο καθαρός αέρας θα σε κάνει να αισθανθείς καλύτερα και θα αναπνέεις ευκολότερα.bovary.gr
