Η άνοιξη είναι επισήμως εδώ και έχουμε αρχίσει σιγά σιγά να βγαίνουμε από τις κρυψώνες μας. Κατά τους χειμερινούς μήνες ήμασταν κουρνιασμένοι στον καναπέ και αποφεύγαμε τις πολλές μετακινήσεις. Η έλλειψη όμως κίνησης μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση τοξινών στο σώμα.
Η άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για να διώξουμε όλες τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών. Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα αποτοξίνωσης και υποδεχτείτε την άνοιξη με τον καλύτερο τρόπο.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό θα βοηθήσει να καθαρίσει το συκώτι, θα προετοιμάσει το γαστρεντερικό σας σύστημα για την διαδικασία της πέψης και θα ενυδατώσει τον οργανισμό. Συνεχίστε πίνοντας άφθονα υγρά όλη την ημέρα.
Πρωινό: Φάτε ένα φρούτο εποχής μαζί με ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης όπως κεχρί, κινόα, φαγόπυρο.
Στις 11:00: Πιείτε ένα πράσινο smoothie
Μεσημεριανό: Φάτε ένα μπολ βραστά λαχανικά όπως πράσινα φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι, παντζάρια, σπαράγγια. Διαλέξετε μια ποικιλία από διάφορα λαχανικά, όχι μόνο από ένα.
Στις 15:00: Πιείτε ένα πράσινο smoothie
Δείπνο: Το ίδιο με το μεσημεριανό ή μια σούπα λαχανικών
Πείτε ναι: Λαχανικά, καρποί και φρούτα
