Οι περισσότεροι ζούμε σε πολύ πιεστικούς ρυθμούς και δεν προλαβαίνουμε να ασχοληθούμε με την διατροφή μας. Σαν αποτέλεσμα, πολλοί τρώνε ότι βρουν και έτσι βλάπτουν και πιέζουν πολύ τα όργανά τους.
Γι’αυτό σας παρουσιάζουμε παρακάτω μία λίστα από υγιεινές τροφές που θα καθαρίσουν και θα αποτοξινώσουν το σώμα σας από τις τοξίνες στις οποίες εκτίθεστε καθημερινά:
10. Παντζάρι
Περιέχει σίδηρο, ασβέστιο και πολλά αντιοξειδωτικά. Βελτιώνει την δομή των κυττάρων και επιδιορθώνει τα κύτταρα του συκωτιού.
9. Κρεμμύδι και σκόρδο
Και τα δύο περιέχουν φλαβονοειδή που βοηθούν στην παραγωγή γλουταθειόνης, ενός από τα πιο δυνατά αντιοξειδωτικά του συκωτιού. Αυτό βοηθάει το συκώτι να παράγει ένζυμα που το αποτοξινώνουν και φιλτράρουν τις τοξίνες από το πεπτικό σύστημα.
8. Πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά δίνουν στο πεπτικό σύστημα μία καλή δόση χλωροφύλλης. Αυτή έχει την δυνατότητα να συνδέεται με τις τοξίνες και άλλες ελεύθερες ρίζες και να τις εξουδετερώνει. Επίσης καθαρίζει το σώμα από βαρέα μέταλλα.
7. Νερό με λεμόνι
Τα εσπεριδοειδή είναι τέλεια για το πεπτικό σύστημα γιατί είναι γεμάτα βιταμίνες C και αντιοξειδωτικά. Αυτά ενεργοποιούν ένζυμα του συκωτιού και μπορεί με την σειρά του να μετατρέψει τις τοξίνες σε μορφές που το σώμα μπορεί να αποβάλλει.
6. Σπόροι και καρποί
Εάν δεν μπορείτε να μείνετε μακρυά από σνακ, τουλάχιστον επιλέξτε τα υγιεινά. Πάντα να έχετε μαζί σας καρπούς όπως αμύγδαλα, καρύδια, λιναρόσπορους ή ηλιόσπορους. Θα καθαρίσουν το συκώτι και θα το βοηθήσουν να λειτουργεί καλύτερα.
5. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι γεμάτο προβιοτικά, τα οποία βοηθούν την πέψη και αυξάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Στην ουσία, βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες πριν εισέλθουν στο σώμα.
4. Τσάι από πικραλίδα ή πράσινο τσάι
Η πικραλίδα φιλτράρει τις τοξίνες από το αίμα και το πράσινο τσάι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά που μειώνουν το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών.
3. Τζίντζερ
Είναι ένα συστατικό που μειώνει το φούσκωμα, βοηθάει την καλή λειτουργία του κόλον και το καθαρίζει από τοξίνες και απόβλητα. Μειώνει τα αέρια και απομακρύνει τα παράσιτα. Επίσης, κάνει το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο αποδοτικά με αποτέλεσμα να αυξάνει τον μεταβολισμό.
2. Καρότα
Τα καρότα είναι γεμάτα γλουταθειόνη και είναι τα πιο αποτοξινωτικά λαχανικά. Είναι επίσης γεμάτα βήτα-καροτένη και βιταμίνη Α. Έχουν πολλά οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνουν την συνολική λειτουργία του ανοσοποιητικού.
1. Αγγούρια
Τα αγγούρια δεν παίρνουν την προσοχή που αξίζουν, παρόλο που είναι γεμάτα οφέλη. Ένα από αυτά είναι πως αποτοξινώνουν το σώμα και καθαρίζουν το συκώτι. Μας βοηθούν να μείνουμε ενυδατωμένοι και έχουν διουρητική δράση, με αποτέλεσμα το σώμα να μπορεί πιο να απομακρύνει πιο αποδοτικά τις τοξίνες από το αίμα.
