Μέχρι τώρα ξέραμε πως για να αδυνατίσουμε πρέπει να κάνουμε κάποια δίαιτα και να στερηθούμε κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα. Νέα έρευνα έρχεται για να αλλάξει όλα όσα ξέραμε.
Σύμφωνα με νέα έρευνα του Nature International Journal of Obesity, άνθρωποι που έκοψαν τη δίαιτά τους αρκετές φορές, κάνοντας ένα διάλειμμα, έχασαν πολλά περισσότερα κιλά από ανθρώπους που κάνανε δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς σταματημό. Επιπλέον, η ίδια έρευνα απέδειξε πως τα άτομα με τις διαλειμματικές δίαιτες κατάφεραν να παραμείνουν αδύνατοι χωρίς να πάρουν τα κιλά που είχαν χάσει, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Σταματήστε να κάνετε δίαιτα. Θα σας κάνει καλό.
Στην έρευνα συμμετείχαν 51 παχύσαρκοι άνδρες ηλικίας 25-54 οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 groups. Η μια ομάδα ακολούθησε μια πολύ αυστηρή δίαιτα μειώνοντας τις ημερήσιες θερμίδες τους κατά 1/3 για 3μιση μήνες και μια ομάδα που ακολούθησε την ίδια δίαιτα αλλά την σταμάταγε κάθε 2 εβδομάδες.
Το αποτέλεσμα της έρευνας ήταν εντυπωσιακό και μας έκανε να αναθεωρήσουμε κάποια πράγματα σχετικά με όλα όσα πιστεύαμε μέχρι τώρα για τις αυστηρές δίαιτες. Τα άτομα που έκαναν δίαιτα με διαλείμματα έχασαν κατά 47% περισσότερο βάρος από αυτούς που ακολούθησαν αυστηρή δίαιτα.
Το μυστικό βρίσκεται στην ισορροπημένη διατροφή.
Αν λοιπόν, έχετε παρατηρήσει πως δεν χάνετε εύκολα βάρος ή πως με το που τελειώνετε μια δίαιτα συνήθως παίρνετε πίσω όλα τα χαμένα κιλά…δοκιμάστε να κάνετε μια διαλειμματική δίαιτα. Φροντίστε κάθε 2 εβδομάδες να διακόπτετε τη δίαιτά σας για 1-2 μέρες συνεχίζοντας αμέσως μετά το διατροφικό σας πλάνο.
