Ψάχνεις μια δίαιτα για τις μέρες εκείνες που νιώθεις φουσκωμένη ή έχεις φάει λιγάκι παραπάνω; Ακολούθησε τη δίαιτα express του The BODY και θα χάσεις κιλά στη στιγμή!
Μια δραστική δίαιτα που κρατάει μόλις 4 ημέρες θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά και να ανακτήσεις τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση. Το βασικό χαρακτηριστικό της είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και η απώλεια βάρους. Χάρη στις βιταμίνες, τις πρωτεΐνες και το ασβέστιο που περιέχει, δίνει ώθηση στον οργανισμό και τον ξεμπλοκάρει. Ο συνδυασμός των τροφών γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να μην έχεις το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείς να την επαναλαμβάνεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα, όταν νιώθεις πρησμένη και θέλεις να κάνεις ένα restart στον οργανισμό σου.
Tip: Μην ξεχνάς κατά τη διάρκεια της δίαιτας να πίνεις πολύ νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα!
Δίαιτα express 4 ημερών!
1η ημέρα
Πρωινό: Γάλα άσπρο 0%
Πρόγευμα: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μήλο
Βραδινό: 2 καλαμάκια, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κ.γ. ελαιόλαδο
2η ημέρα
Πρωινό: Γιαούρτι 2% 200 γρ.
Πρόγευμα: 1 κουλούρι
Μεσημεριανό: 140 γρ. πιλάφι, Γιαούρτι 2% 200 γρ.
Απογευματινό: 1 φρυγανιά, 1 φέτα τυρί του τοστ
Βραδινό: 1 πιάτο σαλάτα, 1 κ.γ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
3η ημέρα
Πρωινό: Γάλα άσπρο 0%
Πρόγευμα: 1 πορτοκάλι
Μεσημεριανό: 180 γρ. πατάτα βραστή, 1 πιάτο βραστά λαχανικά, 2 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 αχλάδι
Βραδινό: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα, 1 πιάτο σαλάτα, 2 κ.γ. ελαιόλαδο
4η ημέρα
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 2 κ.γ. μέλι
Πρόγευμα: 1 κουλούρι
Μεσημεριανό: 90 γρ. κοτόπουλο ψητό, 1 πιάτο σαλάτα, 1 κ.γ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 φρυγανιά, 1 φέτα τυρί του τοστ
Βραδινό: 1 πιάτο σαλάτα, 1 κ.γ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί
Πηγή:youweekly
