Η φλούδα εσπεριδοειδών και συγκεκριμένα η φλούδα του μανταρινιού είναι ένα φυσικό χαλαρωτικό και το καλύτερο γιατροσόφι για την αϋπνία
Θα χρειαστείς
Ένα φλιτζάνι νερό (250 ml)
1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο χαμομήλι (15 g)
Διαφήμιση
1 κουταλιά της σούπας λεβάντας (15 g)
1 κουταλιά της σούπας Βαλεριάνα (15 g)
Φλούδα ενός φρέσκου μανταρινιού
Εκτέλεση: Βράζεις το νερό και προσθέτεις τα βότανα και τη φλούδα του μανταρινιού αφήνοντας το μείγμα να βράσει για λίγα λεπτά. Πιες το αφέψημα λίγο πριν πέσεις για ύπνο.
