Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα συχνό πρόβλημα που “ταλαιπωρεί» σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού, προκαλώντας δυσφορία και υποβαθμίζοντας την ποιότητα ζωής.
Διαφήμιση
Ωστόσο, εξαιρώντας κάποιες περιπτώσεις όπου το πρόβλημα οφείλεται σε άλλα παθολογικά αίτια, η δυσκοιλιότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσα από αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής του ατόμου.
Παρακάτω, θα δείτε τα 5 βασικότερα βήματα για την αντιμετώπιση του προβλήματος:
1. Φυτικές ίνες – η επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. Επομένως, στόχος είναι η καθημερινή κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών και προϊόντων δημητριακών ολικής άλεσης, καθώς και η τακτική επιλογή οσπρίων.
