Περνάμε καλά στα παρασκήνια κι αυτό βγαίνει προς τα έξω. Κλισέ, αλλά σωστό. Όπου παρασκήνια βάλε τον εσωτερικό σου κόσμο. Και όπου έξω βάλε την εμφάνισή σου, την επιδερμίδα σου, τη λάμψη σου, την ομορφιά σου. Ναι, όταν είσαι καλά το εκπέμπεις. Όταν η ψυχολογία σου είναι ανεβασμένη, όταν η ενέργειά σου είναι στα καλύτερά της, λάμπεις. Και όταν προσέχεις τον οργανισμό σου και την υγεία σου, τότε όλα πολλαπλασιάζονται. Ναι, η διατροφή είναι το μυστικό σου όπλο. Έχει την ικανότητα να σε κάνει να νιώθεις καλά, να σε ανεβάζει, να σε βοηθάει ψυχικά και σωματικά. Όλα ξεκινάνε από μέσα μας. Κι αυτό βγαίνει προς τα έξω.
Σήμερα λοιπόν θα δούμε τις πέντε μαγικές τροφές που πρέπει για αυτόν ακριβώς το λόγο να τις βάλεις στη διατροφή σου. Οι διατροφολόγοι της επιστημονικής ομάδας logodiatrofis τις προτείνουν, διότι είναι πλούσιες σε βιταμίνες. Και τι είναι οι βιταμίνες; Ο καλύτερος τρόπος να εφοδιάσεις τον οργανισμό σου, άρα και την εμφάνισή σου, την ομορφιά σου.
Για να δούμε λοιπόν τι πρέπει να τρώμε για να γίνουμε ακόμα πιο κουκλίτσες…
Καρότα. Κάνουν καλό στην επιδερμίδα για τον απλό λόγο ότι είναι πλούσια σε βήτα καροτίνη. Πρόσθεσέ τα στο μαγείρεμά σου, στα φαγητά σου, στις σαλάτες σου, ως σνακ. Πιες και τον χυμό του -πορτοκάλι συν καρότο ίσον τέλειος συνδυασμός. Μην ξεχνάς επίσης -καλοκαίρι που έρχεται- ότι βοηθάει και στο μαύρισμά σου.
Σολωμός. Είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά που βοηθούν στη μείωση σημαδιών γήρανσης του οργανισμού. Άνετα είναι ένα γευστικό μεσημεριανό ή μια βραδινή σαλάτα. Βάλτο στο διατροφικό σου πρόγραμμα μία με δύο φορές την εβδομάδα και απόλαυσε τα οφέλη του. Δεν είναι τυχαίο που η Victoria Beckham ορκίζεται στην αξία του.
Κακάο. Απολαυστικό ρόφημα που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, ιδανικό για να λάμψει άμεσα η επιδερμίδα σου. Οπότε βάλε στο πρόγραμμά σου. Φυσικά και πρέπει να αποφύγεις τη ζάχαρη όσο περισσότερο μπορείς, γιατί τα έχουμε ξαναπεί, η ζάχαρη υπονομεύει την ομορφιά σου, ναι;
Αβοκάντο. Πηγή βιταμίνης Ε και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Η βουτυρένια γεύση, ιδιαιτέρως αγαπημένη, ταιριάζει υπέροχα με τα αυγά σου σε ένα πλήρες πρωινό ή πρόσθεσέ το καθημερινά στις σαλάτες σου. Είναι ένας από τους πιο ισχυρούς σου συμμάχους. Όχι μόνο για την ομορφιά σου, αλλά και για τη διαιτά σου.
Βατόμουρα. Ευεργετικά που βοηθούν σε κάθε πρόβλημα που μπορεί να υπάρξει στην επιδερμίδα. Πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, βοηθούν το δέρμα σου να αναδειχτεί καθώς το ενυδατώνει. Νοστιμότατα και υπέροχα δροσιστικά. Πρόσθεσέ τα στο πρωινό σου, με τη βρώμη σου, τα δημητριακά σου και καλημέρισε τον εαυτό σου με τον ωραιότερο τρόπο.
tlife.gr
