Αλήθεια τώρα, όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, ξέρετε τι κάνετε ή απλά παίρνετε μια οδοντόβουρτσα και όποιον πάρει ο χάρος; Μήπως έχει γίνει τόσο ρουτίνα που απλά το κάνετε μηχανικά χωρίς να έχετε ακριβώς επίγνωση του τι κάνετε;
Η τερηδόνα και η ουλίτιδα αποκαλύπτουν ότι κάτι δεν κάνετε καλά. Οπότε ας αρχίσουμε από τα βασικά. Γιατί μπορεί τόσο καιρό να βουρτσίζετε τα δόντια σας λάθος.
Χρειάζεστε μια οδοντόβουρτσα που να ταιριάζει στο στόμα και το χέρι σας, με τη κατάλληλη σκληρότητα, καθώς οι σκληρές οδοντόβουρτσες μπορεί να τραυματίσουν τα ούλα εύκολα. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε και ηλεκτρική οδοντόβουρτσα άμα η κλασσική δεν σας βολεύει.
Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές τη μέρα το λιγότερο και τρεις το περισσότερο και τουλάχιστον για δύο λεπτά την κάθε φορά. Χωρίστε το στόμα σας σε 4 τομείς και ασχοληθείτε 30 δευτερόλεπτα με κάθε τομέα.
Δεν είναι όλες οι οδοντόκρεμες το ίδιο. Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες μπορούν να εξασθενήσουν το σμάλτο στα δόντια σας, για αυτό και δεν πρέπει να τις χρησιμοποιείτε συνέχεια. Και μία απλή οδοντόκρεμα είναι εξίσου καλή.
Το πως το κάνετε είναι εξίσου σημαντικό με το κάθε πότε το κάνετε. Μπορεί πολύ εύκολα να τραυματίσετε τα ούλα σας. Κάντε απαλές και μικρές κινήσεις με 45 μοίρες γωνία με τα ούλα σας με κατεύθυνση πάνω και κάτω και καλύψτε όλες τις επιφάνειες των δοντιών, ούλα και γλώσσα.
Μετά από όξινα ροφήματα και τροφές, αφήστε τα δόντια σας να ηρεμίσουν: Όλοι ξέρουμε πόσο κακό κάνει η ζάχαρη στο στόμα μας, αλλά τα οξέα είναι επίσης μεγάλο πρόβλημα. Energy drinks, αναψυκτικά ακόμα και χυμοί μπορεί να περιέχουν οξέα που να φθείρουν το σμάλτο. Πρέπει να περιμένετε πριν πλύνετε τα δόντια σας μισή ώρα τουλάχιστον γιατί αλλιώς θα φθείρετε ακόμα περισσότερο τα δόντια σας που θα είναι ευαίσθητα.
Το μπάνιο δεν είναι και το καλύτερο μέρος να την αποθηκεύετε για λόγους υγιεινής. Όταν δεν την χρησιμοποιείτε, πρέπει το κεφάλι της να μην έρχεται σε επαφή με τίποτα για να μην μαζεύει βακτηρίδια και μικροοργανισμούς. Και αν έχετε πάνω από μία οδοντόβουρτσες στο ίδιο μέρος, μην τις αφήνετε να ακουμπάν η μία την άλλη.
Μία καινούργια οδοντόβουρτσα είναι σίγουρα καλύτερη από την παλιά. Είναι καλό να αλλάζετε οδοντόβουρτσα κάθε 3-4 μήνες αλλά άμα βλέπετε και έχει φθαρεί υπερβολικά, θα πρέπει να την αντικαταστήσετε γιατί δεν θα κάνει αποτελεσματική δουλειά.
fanpage.gr
