Όταν αναφερόμαστε στο “άδειο στομάχι» εννοούμε τη μεσολάβηση τουλάχιστον δύο ωρών από το τελευταίο γεύμα.
“Είμαστε ό,τι τρώμε» λέει η γνωστή ρήση. Γνωρίζετε όμως πώς ό,τι κάνετε πριν από ένα γεύμα έχει επίσης μεγάλη επίδραση στην υγεία σας;
Δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε να φάτε τουλάχιστον δύο ώρες:
– Να πάρετε αντιφλεγμονώδη
– Να πιείτε καφέ – Να πιείτε αλκοόλ – Να μασήσετε τσίχλα – Να κοιμηθείτεΥπάρχουν όμως τουλάχιστον δύο πράγματα που πρέπει να κάνετε με άδειο στομάχι.
Επίλυση προβλημάτων
Η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται όταν πεινάτε. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό είναι κληρονομιά των προγόνων μας, οι οποίοι έπρεπε να επικεντρώσουν όλες τις προσπάθειες στην εξεύρεση τροφής. Η ορμόνη της πείνας βοηθά επίσης στην εκτέλεση διάφορων εργασιών, διεγείροντας την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Λήψη αποφάσεων
Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι να επιλέξετε, δοκιμάστε να το κάνετε με άδειο στομάχι. Η έρευνα δείχνει ότι η πείνα οδηγεί τους ανθρώπους σε πιο επιτυχημένες, αν και πιο παρορμητικές, αποφάσεις. Φυσικά, καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο όταν διακυβεύονται θέματα οικονομικά, σχέσεων ή υγείας.
