Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη δημιουργήθηκε το 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (International Diabetes Federation – IDF) και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως δράση απέναντι στην κλιμάκωση της απειλής για την παγκόσμια υγεία, η οποία οφείλεται στην “εξάπλωση” του διαβήτη. Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη έγινε επίσημη Ημέρα των Ηνωμένων Εθνών το 2006.
Ο είναι μια δια βίου πάθηση, που προκαλεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου να γίνει πάρα πολύ υψηλό. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη: Τύπου-1 και Τύπου-2.
Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη είναι η μεγαλύτερη εκστρατεία ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης του κόσμου για τον διαβήτη, φθάνοντας σε παγκόσμιο επίπεδο σε πάνω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους σε περισσότερες από 160 χώρες. Η εκστρατεία εφιστά την προσοχή σε ζητήματα υψίστης σημασίας για τα αίτια, τα συμπτώματα και την αντιμετώπιση του διαβήτη και βασικός της στόχος είναι να παραμείνει ο διαβήτης στο προσκήνιο των διαβουλεύσεων για την δημόσια υγεία σε κάθε χώρα του πλανήτη.
Διαβήτης: Τα πρώιμα συμπτώματα και τα όρια σακχάρου στο αίμα
Πώς μπορείτε να ξέρετε εάν έχετε διαβήτη; Τα περισσότερα πρόωρα συμπτώματα συνδέονται με υψηλότερα από το φυσιολογικό επίπεδα της γλυκόζης, ένα είδος σακχάρου, στο αίμα σας.
Ο έχει αρκετά προειδοποιητικά συμπτώματα, τα οποία, όμως, μπορεί να είναι τόσο ήπια, ώστε να μην παρατηρήσετε εγκαίρως. Αυτό ισχύει ακόμα περισσότερο για τον διαβήτη τύπου-2. Μερικοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι τον έχουν, προτού να εκδηλώσουν προβλήματα από τη μακροπρόθεσμη βλάβη που προκαλείται από την ασθένεια.
Με τον διαβήτη τύπου-1, τα συμπτώματα συνήθως συμβαίνουν γρήγορα, μέσα σε λίγες ημέρες ή λίγες εβδομάδες και είναι πολύ πιο σοβαρά.
Διαβήτης: Κοινά συμπτώματα
Και οι δύο τύποι διαβήτη έχουν μερικά κοινά προειδοποιητικά σημάδια:
- Πείνα και κόπωση. Το σώμα σας μετατρέπει το φαγητό που τρώτε σε γλυκόζη, την οποία τα κύτταρά σας χρησιμοποιούν για ενέργεια. Αλλά τα κύτταρα σας χρειάζονται ινσουλίνη για να μεταβολίσουν την γλυκόζη. Αν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, ή αν τα κύτταρα σας αντιστέκονται στην ινσουλίνη που παράγει το σώμα σας, η γλυκόζη δεν μπορεί να εισχωρήσει σε αυτά και έτσι δεν έχετε ενέργεια. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο πεινασμένους και κουρασμένους από το συνηθισμένο.
- Αυξημένη συχνότητα ούρησης και δίψα. Ο μέσος άνθρωπος ουρεί 4-7 φορές μέσα σε 24 ώρες, αλλά οι άνθρωποι με διαβήτη μπορεί να επισκεφτούν την τουαλέτα πολύ πιο συχνά. Γιατί; Κανονικά το σώμα απορροφά τη γλυκόζη καθώς περνά μέσα από τα νεφρά. Αλλά όταν ο διαβήτης αυξάνει το στο αίμα σας, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να το απορροφήσει όλο. Έτσι, προσπαθεί να το αποβάλλει μέσω των ούρων και το κάνει με αυξημένη συχνότητα.
- και στο δέρμα. Επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί υγρά για να παράγει τα ούρα, του μένει λιγότερη υγρασία για άλλα πράγματα. Ο διαβήτης θα κάνει ένα άτομο να είναι πιο αφυδατωμένο, να αισθάνεται το στόμα του ξηρό και να θέλει να πίνει περισσότερα υγρά, ενώ και το το δέρμα του θα είναι πιο ξηρό και θα του προκαλεί φαγούρα.
- Θολή όραση. Η αλλαγή των επιπέδων των υγρών στο σώμα μπορεί να κάνει τους φακούς στα μάτια να πρηστούν. Έτσι τα μάτια αλλάζουν σχήμα και χάνουν την ικανότητά τους να εστιάσουν.
Διαβήτης τύπου-1: Επιπλέον συμπτώματα
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους. Αν το σώμα σας δεν μπορεί να πάρει την ενέργεια που χρειάζεται από το φαγητό, θα αρχίσει να καίει μύες και λίπος για να την βρει. Έτσι μπορεί να χάσετε βάρος, ακόμη κι αν δεν έχετε αλλάξει τίποτα στην σας.
- και έμετος. Όταν το σώμα καίει λίπος, δημιουργεί “κετόνες”. Αυτές μπορεί να συσσωρευθούν στο αίμα σε επικίνδυνα επίπεδα, κάτι που, ενδεχομένως, να εξελιχθεί σε μια απειλητική για τη ζωή του ατόμου κατάσταση, η οποία ονομάζεται διαβητική κετοξέωση. Οι κετόνες μπορεί να κάνουν το άτομο να αισθάνεται άρρωστο στο στομάχι.
Διαβήτης τύπου-2: Επιπλέον συμπτώματα
Αυτά τείνουν να εμφανίζονται αφότου το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα έχει παραμείνει υψηλό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Λοιμώξεις από . Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με διαβήτη μπορούν να τις πάθουν. Οι ζυμομύκητες τρέφονται με γλυκόζη, οπότε ένα σώμα που την έχει σε αφθονία είναι πιο επιρρεπές σε αυτούς. Οι λοιμώξεις αυτές μπορεί να αναπτυχθούν σε οποιοδήποτε ζεστό και ταυτόχρονα υγρό σημείο του δέρματος, όπως ανάμεσα στα δάχτυλα των χεριών και ποδιών, κάτω από τα στήθη και μέσα ή γύρω από τα γεννητικά όργανα.
- Αργή επούλωση πληγών, ή αμυχές στο δέρμα. Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα επηρεάζουν τη ροή του και οδηγούν σε βλάβη των νεύρων που καθιστά δύσκολο για το σώμα σας το να επουλωθούν οι πληγές.
- Πόνος και , ή τα πέλματα. Αυτό είναι ακόμα ένα αποτέλεσμα της βλάβης των νεύρων.
Σάκχαρο αίματος: Τα φυσιολογικά όρια για τους ενήλικες
Για όλα τα παραπάνω είναι σώφρον, όχι μόνο να γνωρίζουμε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για το σάκχαρο στο αίμα, ανάλογα με την ηλικία μας, αλλά και να φροντίζουμε να παίρνουμε τακτικές μετρήσεις (τα άτομα με διαβήτη μπορεί να το κάνουν και πολλές φορές μέσα στην ημέρα, αλλά όλοι οι υπόλοιποι πρέπει να το κάνουν με τακτικές εξετάσεις αίματος).
Ο βασικός σκοπός της μέτρησης της γλυκόζης (σακχάρου) του αίματος είναι για να μας βοηθήσει στην πρόληψη της υπο- και της υπεργλυκαιμίας. Αν τα επίπεδα είναι σταθερά χαμηλά ή υψηλά, θα πρέπει να συζητήσετε πιθανή θεραπεία με το γιατρό σας.
Δείτε ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές για το σάκχαρο αίματος για τα άτομα που είναι 20 χρόνων και πάνω:
- Σάκχαρο νηστείας: Κάτω από 100 mg/dL
- Πριν από το γεύμα: Μεταξύ 70 mg/dL και 130 mg/dL
- Μετά το γεύμα (1-2 ώρες): Κάτω από 180 mg/dL
- Πριν από σωματική άσκηση: Αν παίρνετε ινσουλίνη, τότε πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 mg/dL
- Όταν πέφτετε για ύπνο: Μεταξύ 100 mg/dL και 140 mg/dL
Σημειώσεις:
- Κατά κανόνα μετράμε την φυσιολογική τιμή όταν δεν έχουμε φάει τίποτα (μόνο νερό) για τουλάχιστον 8 ώρες. Αυτή είναι η τιμή του σακχάρου νηστείας και δεν πρέπει να ξεπερνάει ποτέ τα 100 mg/dL.
- Οποιαδήποτε μέτρηση άνω του 180 mg/dL ή κάτω του 50 mg/dL θεωρείται επικίνδυνη και πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Διαβήτης: Κάντε το online τεστ για πρώιμα συμπτώματα – Μην το αμελείτε!
Το παρακάτω online τεστ, είναι διαθέσιμο στον καθένα από το βρετανικό υπουργείο Υγείας και το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS – National Health System), προκειμένου να βοηθήσει κάθε άνθρωπο να κάνει μια εμπεριστατωμένη εκτίμηση για το αν και κατά πόσον κινδυνεύει να αναπτύξει διαβήτη τύπου-2.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Το τεστ αυτό δεν υποκαθιστά σε καμία περίπτωση την επαγγελματική και εξειδικευμένη γνώμη και διάγνωση ενός γιατρού.
Σημειώσεις
(Μετά από κάθε απάντηση, πατήστε “Next” για να προχωρήσετε στην επόμενη)
Ερώτηση 1: Είστε άνδρας ή γυναίκα;
- Επιλέξτε το αντίστοιχο εικονίδιο
Ερώτηση 2: Πόσο χρονών είστε;
- Επιλέξτε το αντίστοιχο εύρος ετών
Ερώτηση 3: Τι εθνότητας είστε;
- Λευκός Ευρωπαίος
- Άλλη εθνότητα
Ερώτηση 4: Μήπως ο πατέρας, η μητέρα, κάποιος/α αδερφός/ή, ή ακόμα και το παιδί σας, έχει διαγνωστεί με διαβήτη τύπου-1 ή τύπου-2;
- Επιλέξτε το αντίστοιχο εικονίδιο για “Ναι” και “Όχι”
Ερώτηση 5: Πόση είναι η περιφέρεια της μέσης σας;
- Κάτω από 90 εκατοστά
- Μεταξύ 90-99,9 εκατοστών
- Μεταξύ 100-109,9 εκατοστών
- Πάνω από 110 εκατοστά
Ερώτηση 6: Ποιος είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματός σας; (Υπολογίστε τον )
- Κάτω από 25
- Μεταξύ 25-29,9
- Μεταξύ 30-34,9
- Πάνω από 35
Ερώτηση 7: Ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή για υπέρταση ή σας έχει πει ο γιατρός σας ότι έχετε υπέρταση;
- Επιλέξτε το αντίστοιχο εικονίδιο για “Ναι” και “Όχι”
Αποτέλεσμα
Θα δείτε να αναγράφεται το επίπεδο κινδύνου που διατρέχετε για εκδήλωση διαβήτη τύπου-2.
- Χαμηλό επίπεδο κινδύνου (low): Υπάρχουν περίπου 1 στις 200 πιθανότητες να έχετε ήδη διαβήτη τύπου-2 και 1 στις 20 πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου-2 μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.
- Μέτριο επίπεδο κινδύνου (moderate): Υπάρχουν περίπου 1 στις 33 πιθανότητες να έχετε ήδη διαβήτη τύπου-2 και 1 στις 7 πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου-2 μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.
- Υψηλό επίπεδο κινδύνου (high): Υπάρχουν περίπου 1 στις 14 πιθανότητες να έχετε ήδη διαβήτη τύπου-2 και 1 στις 3 πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου-2 μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.
