Μήπως έχεις ανεβασμένο σάκχαρο; Τι πρέπει να προσeξεις, τι επισημαίνει ο ειδικός Ανδρέας Θωμόπουλος και τι υποστηρίζουν πρόσφατες έρευνες.
Συνεργάστηκε ο Ανδρέας Θωμόπουλος, ενδοκρινολόγος-διαβητολόγος.
Μήπως έχεις ανεβασμένο σάκχαρο; Γυμνάζεσαι, προσέχεις αρκετά τη διατροφή σου και ενημερώνεσαι για ό,τι αφορά την υγεία σου! Μπράβο σου! Είναι όμως το σάκχαρο του αίματος ανάμεσα σε αυτά που ελέγχεις; Σε ριζοσπαστικές μελέτες αποδεικνύεται με στοιχεία πως θα έπρεπε να είναι. “Το σάκχαρο του αίματος είναι βασικός ρυθμιστής της υγείας σου» επισημαίνει ο Ανδρέας Θωμόπουλος, ενδοκρινολόγος- διαβητολόγος.
“To σάκχαρο επηρεάζει την κατάσταση του ανοσοποιητικού σου συστήματος, την ποιότητα του ύπνου, ακόμη και το ρυθμό με τον οποίο γερνάει το σώμα».
Αυτό όμως που είναι πιο αναπάντεχο είναι πως οι γυναίκες που γυμνάζονται είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στις διακυμάνσεις του. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή.
Οι 5 ενδείξεις πως το σάκχαρό σου είναι πολύ ανεβασμένο
Εάν έχεις κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, το σάκχαρό σου μπορεί να κάνει απότομες διακυμάνσεις. Επειδή οι μεγάλες αυξομειώσεις είναι πιθανό να προκαλέσουν βλάβες στις αρτηρίες και στα όργανά σου, είναι σημαντικό να το εξισορροπήσεις. Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνεις: έστω και 5 λεπτά περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο θα βοηθήσουν, παρότι μια προπόνηση 20-30 λεπτών θα ήταν καλύτερη.
Οι παλμοί σου επιταχύνουν ξαφνικά.
Διψάς πολύ.
Αρχίζεις να ιδρώνεις χωρίς λόγο.
Νιώθεις παράξενα αγχωμένη ή νευρική.
Η όρασή σου είναι θολή.
Πηγή: Shape.gr
