Ο ύπνος είναι μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας και παράλληλα ένας παράγοντας-κλειδί για την υγεία μας. Τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητά του καθορίζουν πληθώρα βιολογικών και ψυχολογικών διεργασιών, επηρεάζοντας τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειας μέσα στην ημέρα, την πείνα και την καρδιαγγειακή μας λειτουργία.
Διαφήμιση
Αρκετές μελέτες έχουν υποδείξει ότι το σταθερό πρόγραμμα ύπνου σχετίζεται με οφέλη όπως ο μειωμένος κίνδυνος εμφράγματος, ο καλύτερος έλεγχος του σακχάρου……..
Αντιθέτως, η απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού, ως αποτέλεσμα του ακανόνιστου ύπνου, συνδέεται με την παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τις πεπτικές διαταραχές, την κατάθλιψη και την έλλειψη βιταμίνης D.
