Αυτό σίγουρα έχει συμβεί σε όλους μας. Το γνωρίζατε όμως πως όταν είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα ασθένειας ή σωματικής δυσλειτουργίας;
Αποφασίσαμε να δούμε ποιες είναι οι αιτίες πίσω από το φαινόμενο αυτό και πώς μπορούμε να το σταματήσουμε.
Γιατί συμβαίνει;
Όταν κοιμόμαστε, οι μυς του προσώπου, καθώς και ο μηχανισμός κατάποσης χαλαρώνει. Αφού το σάλιο συγκεντρώνεται στο στόμα, μπορεί να αρχίζει να στάζει γιατί οι χαλαρωμένοι μυς πιθανώς αφήσουν το στόμα ελαφρώς ανοιχτό.
Εάν παρατηρήσετε το φαινόμενο αυτό σε υπερβολικό βαθμό, θα μπορούσε να είναι σημάδι νευρολογικής ασθένειας ή το αποτέλεσμα ρινικής συμφόρησης.
Πώς να το σταματήσετε;
1. Καθαρίστε την μύτη σας.
Ο κύριος λόγος που ανοίγει το στόμα μας είναι γιατί η μύτη είναι βουλωμένη και δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε σωστά.
2. Αλλάξτε στάση στον ύπνο.
Ακούγεται προφανές αλλά όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, το σάλιο μένει μέσα στο στόμα και δεν στάζει.
3. Εξεταστείτε για υπνική άπνοια.
Είναι μία διαταραχή του ύπνου στην οποία το άτομο δεν αναπνέει όπως θα έπρεπε και κάνει ανάστατο ύπνο, ξυπνάει μέσα στην νύχτα και νιώθει κουρασμένος το πρωί.
Το ροχαλητό και τα σάλια είναι οι κύριες δείκτες που δείχνουν πως πάσχουμε από υπνική άπνοια.
4. Χάστε το επιπλέον βάρος.
Πάνω από το 50% των ανθρώπων που πάσχουν από υπνική άπνοια είναι υπέρβαροι.
5. Χρησιμοποιήστε ειδικές συσκευές
Μιλήστε με τον γιατρό σας για να βρείτε την κατάλληλη συσκευή για το στόμα σας ώστε να μειωθεί το φαινόμενο.
6. Σιγουρέψτε πως παίρνετε τα σωστά φάρμακα.
Εάν παίρνετε φάρμακα, σιγουρευτείτε πως δεν έχουν σαν παρενέργεια την παραγωγή υπερβολικού σάλιου.
7. Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά.
Χρησιμοποιώντας ένα πιο ψηλό μαξιλάρι θα σας βοηθήσει να μειώσετε το φαινόμενο.
8. Σκεφτείτε να κάνετε επέμβαση.
Μερικές φορές οι γιατροί συνιστούν επέμβαση για να αφαιρεθούν κάποιοι αδένες. Συνήθως, αυτό συμβαίνει όταν η αιτία είναι νευρολογική. Φυσικά, η επέμβαση θα πρέπει να είναι η τελευταία επιλογή.
ΠΗΓΗ: brightside.me
