share buttons Pinterest Facebook Twitter Google Plus

Η καλύτερη ώρα να γυμναστούμε αν στοχεύουμε στην απώλεια βάρους

Η καλύτερη ώρα να γυμναστούμε αν στοχεύουμε στην απώλεια βάρους

Το να κρατάμε το σώμα μας σε ένα καλό επίπεδο είναι μεν σημαντικό, ωστόσο δεν αποτελεί πρωταρχικό κίνητρο για να μας οδηγήσει στις καθημερινές προπονήσεις. Μεγάλο μέρος ανθρώπων σπεύδει στο γυμναστήριο προκειμένου να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά, τα οποία όταν είναι αρκετά θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας.

Αξίζει να σημειωθεί πως η κατηγορία εκείνων που επιλέγουν να γυμναστούν με στόχο το αδυνάτισμα είναι αυτή στην οποία ανήκει το μεγαλύτερο μέρος όσων μένουν πιστοί στις προπονήσεις τους.

Σύμφωνα με τους επαγγελματίες trainers, όσοι έχουν ψάξει λίγο καλύτερα τα πράγματα, γνωρίζουν καλά πως υπάρχει συγκεκριμένη ώρα της ημέρας κατά την οποία ο οργανισμός μας καίει ευκολότερα λίπος και ο μεταβολισμός μας ενεργοποιείται αμέσως.

Ποια είναι αυτή; Η ώρα που θα ξυπνήσουμε!

Και μάλιστα χωρίς να προλάβουμε να καταναλώσουμε οποιοδήποτε πρωινό γεύμα. Νέα βρετανική έρευνα η οποία δημοσιεύεται στο Inc.com, υποστηρίζει πως όσοι γυμνάζονται το πρωί νηστικοί, καίνε κατά 20% περισσότερο λίπος, αφού ο οργανισμός τους προκειμένου να εξασφαλίσει την απαιτούμενη ενέργεια αναγκάζεται να κάψει μέρος του αποθηκευμένου λίπος.

Στα οφέλη της πρωινής γυμναστικής με άδειο στομάχι συμπεριλαμβάνονται πέρα από την απώλεια βάρους, η σημαντική μείωση σωματικού λίπους και τα αυξημένα επίπεδα ενέργειας όλη την υπόλοιπη μέρα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να δώσουμε σημασία στα “μηνύματα» που μας στέλνει ο οργανισμός μας, καθώς δεν είναι απίθανο να κάνει την εμφάνισή του ένα αίσθημα αδυναμίας λόγω της έλλειψης πρωινού γεύματος.

Στην περίπτωση που δεν αντέχεις την προπόνηση χωρίς πρώτα να έχεις λάβει την απαιτούμενη ενέργεια μέσω της λήψης τροφής, μην στερηθείς το πρωινό σου.

πηγή : limeandlife

logo