Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 10 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών! Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους. Περιλαμβάνει κυρίως αυγά, λαχανικά και φρούτα και θα σας βοηθήσει να φέρετε σε ισορροπία τον οργανισμό σας.
Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να πίνετε πολύ νερό, καθώς το νερό θα διατηρήσει το σώμα σας ενυδατωμένο ενώ βοηθάει και στην αποβολή των τοξινών. Συγκεκριμένα, κάνοντας αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να πίνετε καθημερινά 6-8 ποτήρια νερό. Επιπλέον θα πρέπει να αποφεύγετε τα fast food και να περιορίσετε τη ζάχαρη, το αλάτι, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
Προσοχή! Μην κάνετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για παραπάνω από 2 εβδομάδες και καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να την κάνετε. Λόγω της έλλειψης υδατανθράκων είναι πιθανό να νιώθετε λίγη αδυναμία. Μόλις περάσουν οι 2 εβδομάδες μπορείτε να προσθέσετε στο διαίτολόγιό σας κάποιους υδατάνθρακες αλλά μην σταματήσετε να πίνετε νερό.
Το πρόγραμμα κρατάει δύο εβδομάδες και σας το παραθέτουμε ενδεικτικά.
1η εβδομάδα
Δευτέρα Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Φρούτα και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και 1 μεγάλή σαλάταΤρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και πράσινη σαλάτα Βραδινό: 1 πορτοκάλι, 1 σαλάτα και 2 βραστά αυγάΤετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: 1 ντομάτα, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με λίγα λιπαρά Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και σαλάταΠέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: 1 φρούτο Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλοΠαρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό Βραδινό: Ψητό ψάρι και σαλάταΣάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά Μεσημεριανό: Φρούτα Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάταΚυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα2η εβδομάδα
Δευτέρα Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: 2 αυγά, σαλάτα και ένα πορτοκάλιΤρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: 2 αυγά και λαχανικά στον ατμό Βραδινό: Ψάρι στα κάρβουνα και μια μεγάλη σαλάταΤετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: 2 αυγά, πράσινη σαλάτα και 1 πορτοκάλιΠέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: 2 αυγά, τυρί με λίγα λιπαρά και λαχανικά στον ατμό Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και μια μεγάλη σαλάταΠαρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Σαλάτα με τόνο Βραδινό: 2 αυγά και μια μεγάλη σαλάταΣάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: ΦρούταΚυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ) Μεσημεριανό: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά στον ατμό Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά στον ατμό
