Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος.
Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες.
Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.
Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.
Τι περιλαμβάνει το Military Diet
Ημέρα 1η
Πρωινό
Καφές ή τσάι, Μισό γκρέιπφρουτ, 1 φέτα τοστ, 2 κουταλιές μαρμελάδα
Μεσημεριανό
1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 φέτα τοστ
Βραδινό
90 γραμμάρια κρέας, 1 φλιτζάνα πράσινα φασόλια, 1 φλιτζάνα παντζάρια, 1 μικρό μήλο, 1 μικρή μπάλα παγωτό βανίλια
Ημέρα 2η
Πρωινό
1 αυγό, 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη, 1 φέτα τοστ, Καφές ή τσάι
Μεσημεριανό
1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage, 5 αλατισμένα κρακέρ
Βραδινό
90 γραμμάρια κρέας, 2 φλιτζάνες μπρόκολο, Μισή φλιτζάνα καρότα, 1 μικρή μπανάνα ή μισή μεγάλη, Μισή μπάλα παγωτό βανίλια
Ημέρα 3η
Πρωινό
3 αλατισμένα κράκερ, 1 φέτα τυρί του τοστ, 1 μικρό μηλό, Μαύρο τσάι ή καφές
Μεσημεριανό
1 βραστό αυγό, 1 φέτα τοστ
Βραδινό
1 φλιτζάνα τόνο ή τυρί cottage, 1 φλιτζάνα παντζάρια, 1 φλιτζάνα κουνουπίδι, 1 μικρό μήλο, Μισή μπάλα παγωτό βανίλια
Πηγή
