Καλό είναι να εντάξουμε την γυμναστική του σώματος στο πρόγραμμα μας, άλλα ακόμη καλύτερα θα είναι αν εντάξουμε και την γυμναστική προσώπου! Το πρόσωπο, όπως άλλωστε και ολόκληρο το σώμα, αποτελείται από μυς! Για αυτό λοιπόν γυμνάστε τους μύες του προσώπου για να σφίξουν.
Η γυμναστική προσώπου έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα! Μπορεί να διατηρεί την ίδια δομή των μυών. Γιατί, όπως γνωρίζετε από την ηλικία των 30 και μετά προοδευτικά οι μύες όχι μόνο ατροφούν, αφού χάνουν πρωτεΐνες, αλλά επιπλέον λεπταίνουν και χαλαρώνουν, αφού μειώνεται η ελαστικότητά τους. Γυμνάζοντας λοιπόν τους μυς του προσώπου, τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά! Θα έχετε απαλό δέρμα αλλά και ανανέωση του μυϊκού όγκου.
Για να γυμνάσετε το ανάγλυφο του προσώπου πρέπει να κάνετε τις 3 πιο κάτω ασκήσεις!
1)Σφίξτε τα δόντια με αυξανόμενη ένταση για 10 δευτερόλεπτα. 2)Πιέστε με το δείκτη σας τοποθετημένο οριζόντια τα κάτω δόντια. Σε αντίσταση σε αυτή την πίεση, σπρώξτε τα δόντια προς τα πάνω επί 10 περίπου δευτερόλεπτα. 3)Έχοντας το πρόσωπό σας πεσμένο προς τα μπρος, κάνετε με το κεφάλι την κίνηση σαν να λέτε “όχι».Εάν δεν θέλετε να κάνετε ρυτίδες στην περιοχή των χειλιών και τα μάγουλα σας να μην χαλαρώσουν τότε κάντε τις παρακάτω ασκήσεις!
Κλείστε τα χείλη σας και σπρώξτε τα προς τα εμπρός σαν να θέλετε να φιλήσετε κάποιον. Χαλαρώστε και επαναλάβετε την παραπάνω κίνηση, πιέζοντας αυτήν τη φορά τα χείλη με δύο δάχτυλα.Για τα μάτια!
Καταρχήν σουφρώστε τα μάτια. Μέτα προσπαθήστε να “σβήσετε» τις μικρές ρυτίδες στην εξωτερική γωνία των ματιών βάζοντας πάνω τους τρία δάχτυλα οριζόντια και πιέζοντάς τα με δύναμη έτσι ώστε να ισιώνουν οι ρυτίδες.Για να μην αποκτήσετε ρυτίδες στο μέτωπο!
Γουρλώστε τα μάτια ανασηκώνοντας τα φρύδια όσο περισσότερο μπορείτε και κρατώντας το βλέμμα σταθερά μπροστά. Μέτα βάλτε δύο δάχτυλα ανοιχτά στο εσωτερικό άκρο κάθε φρυδιού. Ανασηκώστε τα φρύδια φέρνοντας αντίσταση στην πίεση των δαχτύλων. Με τρία δάχτυλα του κάθε χεριού πιέστε ελαφρά πάνω από τα φρύδια, κουνώντας αργά το κεφάλι.Πριν να είναι αργά λοιπόν αρχίστε να γυμνάζετε το πρόσωπο σας!
