Κι όμως, είναι εφικτό μέσα σε μια εβδομάδα να χάσετε 5 κιλά.
Το δύσκολο είναι από εκεί και πέρα πώς θα καταφέρετε να διατηρήσετε το νέο σας βάρος. Εμείς είμαστε εδώ για να σας πούμε πως αρκεί να εξακολουθήσετε να τηρείτε μερικούς πολύ βασικούς κανόνες.
Για να χάσετε, λοιπόν, αυτά τα 5 κιλά που σας ταλαιπωρούν κάντε τα παρακάτω:
1. Πίνετε 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.
2. Τρώτε τουλάχιστον μια μεγάλη σαλάτα με λαχανικά την ημέρα.
3. Τρώτε τουλάχιστον μια διπλή μερίδα ψητών λαχανικών ή λαχανικών στον ατμό την ημέρα.
4. Τρώτε τουλάχιστον 4 μερίδες φρούτων την ημέρα.
5. Τρώτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς την ημέρα.
6. Τρώτε τουλάχιστον 1/2 φλιτζάνι φασόλια την ημέρα.
Ακολουθώντας τους παραπάνω 6 κανόνες για μια ολόκληρη εβδομάδα θα καταφέρετε να χάσετε 5 ολόκληρα κιλά με τον πιο υγιεινό τρόπο. Αν μάλιστα υιοθετήσετε έστω και κατά το ήμιση τους παραπάνω κανόνες στην καθημερινότητά σας και μετά το πέρας της μιας εβδομάδας θα καταφέρετε να διατηρήσετε το νέο σας βάρος αλλά και να ζείτε μια πιο υγιή ζωή.
