Δεν ξέρεις τι να φας για πρωινό; Δες 10 τροφές για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
Την επόμενη φορά που θα φύγεις τρέχοντας το πρωί νηστική, σκέψου αυτό: η παράλειψη του πρωινού μπορεί να σε οδηγήσει να φας περισσότερο αργότερα μέσα στη μέρα. Ένα υγιεινό πρόγευμα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σου δώσει ενέργεια, να ικανοποιήσει τη γεύση σου και να βάλει τα θεμέλια για έξυπνες αποφάσεις όλη τη μέρα.
«Θέλεις ένα πρωινό που συνδυάζει καλούς υδατάνθρακες και φυτικές ίνες με λιγότερη πρωτεΐνη» συμβουλεύει η διαιτολόγος Erica Giovinazzo, MS, RD. Ευτυχώς, οι επιλογές σου είναι πολλές.
Ρίξε μια ματιά στα δικά μας αγαπημένα για το πρωινό και τα tips των ειδικών για να γίνουν ακόμη πιο υγιεινά.
Παρά τα όσα έχεις ακούσει, το να τρως πρωινό δεν είναι απαραίτητο για όλους τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα το να παραλείπεις το πρωινό μπορεί να είναι μια καλή ιδέα από το να τρως ανθυγιεινά πράγματα τα οποία μπορεί να σου κάνουν κακό. Ένα σωστά ισορροπημένο πρωινό μπορεί να σου δώσει ενέργεια και να σε εμποδίσει από το να παραφάς στη διάρκεια της ημέρας. Στο βίντεο παρακάτω θα δεις μία λίστα με τις δέκα καλύτερες τροφές που μπορείς να φας για πρωινό και να ξεκινήσεις ευχάριστα και υγιεινά τη μέρα σου.
queen.gr
