Είναι ένα από τα σημεία του σώματος που “μαζεύουν» πολύ λίπος όσο περνάνε τα χρόνια και λόγω της καθιστικής ζωής που κάνουμε οι περισσότεροι από εμάς. Πώς μπορούμε, όμως, να εξαφανίσουμε αυτό το λίπος από την κοιλιά;
Για να έχετε ένα υγιές, αδύνατο και γυμνασμένο σώμα χρειάζεται αρκετή πειθαρχία και προσπάθεια από την μεριά σας. Πρέπει να προσέχετε πολύ τη διατροφή σας και να κάνετε ό,τι μπορείτε για να αυξάνετε τον μεταβολισμό σας και επομένως να καίτε λίπος.
Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να τρώτε για να κάψετε όλο το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς σας;
Σπανάκι Το σπανάκι είναι γεμάτο βιταμίνη C, A και K. Επίσης περιέχει μαγγάνιο, σίδηρο, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ και αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεϊνης. Σκεφτείτε ότι 1 φλ. τσαγιού σπανάκι περιέχει 5 γρ. πρωτεϊνης. Έτσι καταναλώνοντάς το καίτε λίπος.
Το σπανάκι θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς.
Γαλοπούλα Πρόκειται για μια θαυματουργή τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε πολύ λίπος. Η γαλοπούλα αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεϊνης και περιέχει πολύ λίγο λίπος. Αρχίστε να την καταναλώνετε και αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας που τρώτε με αυτήν.
Η γαλοπούλα είναι ένα από τα λιγότερο λιπαρά κρέατα.
Ψάρια Τα ωμέγα-3 λιπαρά αυξάνουν τον μεταβολισμό και επομένως βοηθούν στο κάψιμο λίπους. Βάλτε στη διατροφή σας ψάρια όπως είναι ο τόνος, ο σολομός, οι σαρδέλες και ο μπακαλιάρος.
Τα ψάρια πρέπει οπωσδήποτε να μπουν στην καθημερινότητά σας.
Ξηροί καρποί Γνωρίζετε πως είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για σνακ, για όλες εκείνες τις φορές που πεινάτε ανάμεσα στα κυρίως γεύματά σας. Οι ξηροί καρποί βοηθούν στο να ελέγχετε την πείνα σας και επομένως στο να χάνετε βάρος.
Βάλτε τους ξηρούς καρπούς στη διατροφή σας.
