Μετά την αλλαγή της χρονιάς πολλοί είναι αυτοί που το μόνο που θέλουν είναι να χάσουν τα κιλά των γιορτών και να κάνουν ένα νέο διατροφικό ξεκίνημα. Ποιες είναι, όμως, οι δίαιτες που δεν πρέπει με τίποτα να κάνετε φέτος;
Η Βρετανική Ένωση Διαιτολογίας δημοσίευσε μια λίστα με τις δίαιτες που θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε τη νέα χρονιά.
Ωμή vegan Η δίαιτα αυτή συνδυάζει την αυστηρή χορτοφαγία (vegan) και την ωμοφαγία (το να τρώει κανείς ωμές τροφές). Αυτό σημαίνει ότι βγαίνουν από τη διατροφή όλα τα ζωϊκά προϊόντα και φυσικά απαγορεύεται το μαγείρεμα. Αν, όμως, ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα από την οποία αποκλείονται τα αυγά, το τυρί, το κρέας, το γάλα, το ψάρι και το μέλι βάζετε σε κίνδυνο να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας.
Προσeξτε τι δίαιτα θα κάνετε.
Αλκαλική δίαιτα Η δίαιτα αυτή έχει να κάνει με την κατανάλωση περισσότερων αλκαλικών τροφών όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Οι ειδικοί στη δίαιτα αυτή υποστηρίζουν πως η αλλαγή της διατροφής αλλάζει και την ισορροπία του pH στο σώμα μας. Και παρόλο που η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι πολύ σημαντική και έχει πολλά οφέλη, δεν πρέπει να γίνεται επειδή είναι αλκαλικές τροφές. Οι ακραίες δίαιτες δεν κάνουν ποτέ καλό και δεν φέρνουν ποτέ τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Ή μάλλον τα φέρνουν… αλλά για πολύ λίγο!
Pioppi δίαιτα Η δίαιτα Pioppi είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και προτείνει την κατανάλωση πολλών λιπαρών, φρούτων, λαχανικών, ψαριών και ελαιόλαδου. Επίπλεον όσοι την κάνουν δεν τρώνε κόκκινο κρέας, αμυλούχους υδατάνθρακες και οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη. Από την άλλη περιλαμβάνει την κατανάλωση καρυδέλαιου το οποίο είναι υψηλό σε κορεσμένα λιπαρά. Πρόκειται, λοιπόν, για μια ακραία δίαιτα την οποία δεν πρέπει να δοκιμάσετε.
Καλό είναι να τρώτε τα πάντα με μέτρο.
Κετογονική δίαιτα Κάνοντας της συγκεκριμένη δίαιτα καταναλώνετε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεϊνες. Ο λόγος που η συγκεκριμένη διατροφή είναι επικίνδυνη είναι επειδή κάποιοι πιστεύουν πως αυτή η δίαιτα μπορεί να θεραπεύσει τον καρκίνο πράγμα που σίγουρα δεν ισχύει. Μειώνοντας τους υδατάνθρακες μπορεί να μειώνετε την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες αλλά ταυτόχρονα υπάρχει κίνδυνος να μην καταναλώνετε πολλές ίνες. Όταν δεν καταναλώνετε πολλές ίνες υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πάθετε δυσκοιλιότητα ή και καρκίνο του εντέρου.
Πηγή:
