share buttons Pinterest Facebook Twitter Google Plus

8 Τρόποι για να Νιώσετε πιο Αδύνατοι Μέσα σε μια Ημέρα

8 Τρόποι για να Νιώσετε πιο Αδύνατοι Μέσα σε μια Ημέρα

Το αδυνάτισμα απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, όμως υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ελαφρύτεροι σε μια μόνο ημέρα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς θα φαίνεστε πιο αδύνατοι μέχρι το τέλος της ημέρας

1. Πιείτε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι

Ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό και λεμόνι το πρωί μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και να νιώσετε ότι έχετε ξεφουσκώσει. Εάν δεν σας αρέσει το συγκεκριμένο ρόφημα μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι ή κάποιο άλλο αφέψημα.

2. Δοκιμάστε να μην καταναλώσετε γαλακτοκομικά για μια ημέρα

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν δυσφορία μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών. Αν ανήκετε και εσείς σε αυτή την κατηγορία δοκιμάστε να απέχετε από το γάλα και το γιαούρτι για ημέρα για να δείτε εάν νιώσετε καλύτερα.

Διαφήμιση

3. Κάντε γιόγκα

Η γιόγκα μπορεί αν βοηθήσει στην πέψη και να μειώσει το φούσκωμα που ενδεχομένως νιώθετε. Εάν θέλετε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα κάντε γιόγκα τις πρωινές ώρες.

4. Προσπαθήστε να τρώτε αργά

Εάν τρώτε πολύ γρήγορα δεν αισθάνεστε ότι έχετε χορτάσει, με αποτέλεσμα να καταναλώνετε περισσότερο φαγητό.

Δείτε το άρθρο στο , το γυναικείο site με την υπογραφή της Τζένης Μπαλατσινού.

Πηγή

Διαφήμιση

logo