Γυρνάτε μετά από μια κουραστική μέρα στο σπίτι σας και – φυσικά – πεινάτε. Αντί να μαγειρέψετε, ανοίγετε ένα σακουλάκι πατατάκια. Οι προθέσεις σας είναι να φάτε “μόνο λίγα», αλλά τελικά υποκύπτετε στην αλμυρή τους γεύση. Το αμέσως επόμενο πράγμα που συμβαίνει είναι ένα άδειο σακουλάκι και… 700 θερμίδες. Και πεινάτε ακόμα!
Αν θέλετε να αδυνατίσετε, γνωρίζετε πως πρέπει να αποφεύγετε τέτοιες περιπτώσεις. Τα αλμυρά σνακ είναι εθιστικά (και το ομολογούμε, είναι και νόστιμα), αλλά τα συστατικά που περιέχουν (σε συνδυασμό με τις πολλές θερμίδες) δεν είναι καθόλου θρεπτικά και σίγουρα δεν θα αδυνατίσετε.
Αν, ωστόσο, γεμίσετε το ψυγείο σας με κάποια υγιεινά σνακ μπορείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα. Μάλλον θα σκέφτεστε ότι εννοούμε λαχανικά, όπως για παράδειγμα μαρούλι και αγγούρια. Το παραδεχόμαστε, η ρόκα είναι στη λίστα μας. Περιλαμβάνονται και κάποια τρόφιμα, όμως, που ίσως δεν γνωρίζατε ότι μπορείτε να τρώτε άφοβα και ταυτόχρονα να μην επιβαρύνετε καθόλου τον οργανισμό σας.
Σαλάτα με μαρούλι και ρόκα, Μούρα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, φράουλες, Σέλινο, Μελιτζάνα, Πορτοκάλια, Γκρέιπφρουτ και μανταρίνια, Κολοκυθάκια, Αγγούρια, Αυγά, Ανανάς, Μήλα και δαμάσκηνα
Πηγή
