Θέλετε να δώσετε μια γερή ώθηση στον μεταβολισμό σας; Φυσικά και θέλετε! Και ποιος δεν θέλει; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε πριν πέσετε για ύπνο για να χάσετε βάρος. Αρκεί ένα και μόνο πράγμα.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πως όταν κοιμάστε σε ένα δωμάτιο όπου η θερμοκρασία είναι μεταξύ 15 και 19 βαθμών Κελσίου μπορείτε να δώσετε ώθηση στον μεταβολισμό σας.
Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes οι ερευνητές ανακάυψαν πως οι άνθρωποι που είχαν επιλέξει να κοιμούνται σε μια θερμοκρασία 18 βαθμών Κελσίου, έκαιγαν μέσα στην ημέρα τους κατά 7% περισσότερες θερμίδες από εκείνους που επέλεγαν να κοιμηθούν σε πιο ζεστούς χώρους. Επιπλέον, έχει αποδειχτεί πως οι πιο δροσερές θερμοκρασίες μπορούν να σας προστατέψουν από ασθένειες όπως είναι ο διαβήτης.
Κάντε, λοιπόν, αυτήν την μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σας και θα χάνετε μόνο από αυτό 100 θερμίδες ανά τρία βράδια. Αυτό σημαίνει 230 θερμίδες την εβδομάδα, 1000 θερμίδες τον μήνα και 12000 θερμίδες τον χρόνο. Μπορεί να μην είναι ένα υπερβολικά μεγάλο νούμερο αλλά ακόμα και αυτό… μετράει.
Γιατί, όμως, ένα κρύο δωμάτιο μπορεί να προσφέρει τόσα οφέλη; Οι ερευνητές πιστεύουν πως σε ένα κρύο δωμάτιο τα σώματά μας πρέπει να δουλεύουν πιο σκληρά για να ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα (στο 36,6). Αυτή η έξτρα δουλειά σημαίνει έξτρα κάψιμο θερμίδων ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αν δεν σας πείσαμε ακόμα αξίζει να σας πούμε πως ένα κρύο δωμάτιο έχει αντιγηραντικά οφέλη ενώ θα σας γλιτώσει από περιττά έξοδα.
