Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ωφελεί όλο το σώμα, από το κεφάλι μέχρι τα άκρα.
Είναι υπεύθυνη για το σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Διαφήμιση
Υπάρχει μόνο στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης και κυρίως στο συκώτι, το μοσχάρι, το αρνί, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τα ψάρια.
Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης B12.
Πηγή: Reader’s digest
