Πόσα γλυκά φάγατε το Πάσχα; Μήπως το παρακάνατε με τα τσουρέκια και τα σοκολατένια αυγά; Να τι μπορείτε να κάνετε για να χάσετε γρήγορα τα κιλάκια που πήρατε.
Αμέσως μετά τις πασχαλινές κραιπάλες αρχίστε να τρώτε γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες. Προτιμήστε σολωμό με ψητά λαχανικά ή κάποιο είδος κρέατος (κοτόπουλο ή γαλοπούλα) με λαχανικά.
Ένα γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις ορμόνες και την πείνα σας για ανθυγιεινές τροφές.
Το πολύ νερό θα βοηθήσει επίσης πολύ το σώμα σας να επανέλθει γρήγορα και χωρίς κόπο.
Βάλτε την κανέλα στη διατροφή σας. Η κανέλα μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του οργανισμού σας να μεταβολίζει σωστά τις τροφές. Έρευνες έχουν δείξει ότι κάτι τέτοιο μπορεί να γίνει με την προσθήκη μόνο μιας κουταλιάς της σούπας κανέλα στο φαγητό σας.
Η κανέλα μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα του οργανισμού σας να μεταβολίζει σωστά τις τροφές.
Τι συμβαίνει, όμως, στο σώμα σας με το που καταναλώνετε ζάχαρη;
Δεκαπέντε λεπτά μετά την κατανάλωση ζάχαρης η ζάχαρη μαζί με τα βακτήρια ενώνονται στο στόμα σας και δημιουργούν ένα οξύ το οποίο κάνει πολύ κακό στα δόντια σας.
Μετά από 30 λεπτά το σώμα σας αρχίζει να αποθηκεύει ζάχαρη στο ήπαρ με τη μορφή λίπους.
Επιπλέον αυξάνονται οι καρδιακοί παλμοί σας και το σώμα σας παράγει κορτιζόλη για να ηρεμήσει τον εαυτό του. Λίγο μετά ακολουθεί πονοκέφαλος και ζαλάδα.
Βάλτε την κανέλα στη διατροφή σας.
Τρώγοντας όσο πιο σύντομα γίνεται μετά την κατανάλωση κάποιου γλυκού λαχανικά γεμάτα φυτικές ίνες, όπως είναι το μπρόκολο, βοηθάτε το πεπτικό σας σύστημα να αρχίσει και πάλι να λειτουργεί φυσιολογικά. Έτσι θα χάσετε πολύ γρήγορα και τα κιλά που πήρατε.
Βάλτε και λίγη γυμναστική στο πρόγραμμα και γρήγορα θα επανέλθετε πριν καν το καταλάβετε.
