share buttons Pinterest Facebook Twitter Google Plus

Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψετε ένα μπέργκερ

Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψετε ένα μπέργκερ

Οι διατροφικές ατασθαλίες είναι στο πρόγραμμα των περισσότερων ανθρώπων συνήθως τα σαββατοκύριακα

Ακόμη και οι πιο εγκρατείς μπορεί να υποκύψουν σε μια σοκολάτα, πίτσα ή ένα μπέργκερ. Ωστόσο ακόμη και αν φάτε κάτι πιο λιπαρό, μπορείτε να χάσετε αρκετές από τις θερμίδες που πήρατε κάνοντας γυμναστική.

Πόση ώρα, όμως, χρειάζεται για να κάψετε ένα μπέργκερ;

Για ένα κλασικό μπέργκερ πρέπει να υπολογίζεται περίπου 400 με 500 θερμίδες. Χρειάζεται λοιπόν 40-50 λεπτά αερόβιας γυμναστικής ή μισή ώρα τρέξιμο. Αν τώρα σε αυτό προσθέσετε και τηγανιτές πατάτες, οι θερμίδες σκαρφαλώνουν στις 700-800 οπότε θα πρέπει να υπολογίζεται ακόμη ένα τέταρτο αερόβιας γυμναστικής.

Πηγή

logo