Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν το πόσο σημαντικό είναι ένας καθαρισμός των νεφρών. Αρκετές ασθένειες προέρχονται από το ουροποιητικό σύστημα. Αν σκεφτείτε ότι τα όργανα αυτά είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των ακαθαρσιών από το σώμα, τότε πιθανόν να συνειδητοποιήσετε γιατί είναι σημαντικό να διατηρούνται σε εξαιρετική κατάσταση.
Συμπτώματα που υποδεικνύουν ότι τα νεφρά σας χρειάζονται καθαρισμό
Αν έχετε υψηλή ή χαμηλή πίεση, αν πονάτε χαμηλά στην κοιλιακή χώρα, αν τα ούρα σας έχουν σκούρο χρώμα, αν είστε υπερβολικά διψασμένοι, αν η πλάτη σας πονάει ακριβώς πάνω από τη μέση ή αν πηγαίνετε στο μπάνιο αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε πιθανόν να υπάρχει μια ανισορροπία στο ουροποιητικό σας σύστημα.
Επίσης, μερικά ακόμα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν τα εξής: αν ουρείτε λιγότερο από μισό λίτρο την ημέρα, αν αισθάνεστε την κύστη σας συνέχεια γεμάτη, αν νιώθετε πόνο κατά την ούρηση, αν οι αστράγαλοί σας πρήζονται συχνά τη νύχτα, αν τα μάτια σας είναι πρησμένα το πρωί, αν έχετε μελανιές ή αιμορραγίες χωρίς να έχετε κάπου τραυματισθεί.
Η παρουσία επίσης πέτρας στα νεφρά και στην ουροδόχο κύστη αποτελεί από μόνη της επαρκή λόγο για έναν καθαρισμό νεφρών.
- Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τη διατροφή σας ώστε να αποτρέπετε την αύξηση των τοξινών στο σώμα σας. Οι τοξίνες καταλήγουν στο αίμα και δεν μπορούν να εξαλειφθούν μέσω των ούρων.
- Αποφύγετε την δημιουργία πέτρας και την νεφρική ανεπάρκεια με το να αποφεύγετε το αλάτι και τα επεξεργασμένα φαγητά (ειδικά τα κατεψυγμένα και παναρισμένα φαγητά)
- Μην καταναλώνετε πάρα πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα ζωικών πρωτεϊνών που καταναλώνετε, ειδικότερα κόκκινο κρέας. Οι τροφές αυτές απομακρύνουν το ασβέστιο μέσω του ούρων και αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης πέτρας και ουρικού οξέος.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή αναψυκτικών και άλλων ποτών με πολλή ζάχαρη επειδή καταστρέφουν το ασβέστιο πολύ γρήγορα.
- Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια χορτοφαγική δίαιτα ή μια δίαιτα πλούσια σε φυσικά θρεπτικά συστατικά. Προσθέστε στη διατροφή σας φρέσκα φρούτα και χυμούς λαχανικών.
- Καταναλώστε μεγάλες ποσότητες τροφών με διουρητικές ικανότητες, όπως τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, τα λεμόνια, το γκρέιπφρουτ, το σέλερι, τα καρότα, το αγγούρι, τα μήλα, το καρπούζι, το πεπόνι, το σπανάκι και τα ροδάκινα.
- Μειώστε τη χρήση φαρμάκων όπως της ασπιρίνης, της ιβουπροφαίνης ή άλλων τέτοιου είδους σκευασμάτων
- Καταναλώστε πολύ νερό κάθε μέρα (δύο λίτρα το χειμώνα και τρία το καλοκαίρι) ώστε τα ούρα σας να είναι σχεδόν διάφανα ή να έχουν ένα ελαφρύ κίτρινο χρώμα. Επίσης, δεν θα πρέπει να ξεπερνάτε κατά πολύ την ανωτέρω ποσότητα γιατί θα αναγκάσετε τα νεφρά σας να δουλεύουν περισσότερο.
Καθαρίστε τα νεφρά σας σε τρεις μέρες
Δεν πρόκειται για μια μαγική λύση αλλά θα βοηθήσει σημαντικά στην όλη διαδικασία. Αρχικά, πρέπει να αποφύγετε καθόλα τον καφέ, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά, το αλάτι και όλες τις τροφές που περιλαμβάνουν πολλές πρωτεΐνες για τις πρώτες τρεις μέρες. Τα προαναφερόμενα ερεθίζουν τα νεφρά και δεν επιτρέπουν στην κύστη να απομακρύνει τις τοξίνες. Αντικαταστήστε αυτά τα ποτά με νερό και το κρέας με λιναρόσπορο, ηλιόσπορους και αμύγδαλα.
Ξεκινήστε την κάθε σας μέρα με ένα πρωινό το οποίο θα περιλαμβάνει ένα ποτήρι χυμό από μύρτιλα, ο οποίος μειώνει την ποσότητα ασβεστίου που συσσωρεύεται στην κύστη. Τα ιζήματα αυτά επιβραδύνουν τις λειτουργίες των νεφρών και οι τοξίνες δεν απομακρύνονται από το σώμα. Ο χυμός αποτρέπει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά, που είναι πολύ επώδυνες.
Κατά τη διάρκεια του πρωινού, πιείτε ένα ποτήρι με χυμό που να περιέχει κάλιο, το οποίο δρα ως ένα καθαριστικό τονωτικό και θα σας δώσει ενέργεια για αυτές τις τρεις μέρες. Μπορείτε να τον φτιάξετε και μόνοι σας με καρότο, σέλερι, μαϊντανό και σπανάκι, χτυπώντας όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
Κατά το μεσημέρι, καταναλώστε ένα ποτήρι υγρής χλωροφύλλης, μιας πράσινης ουσίας που δίνει το χρώμα της στα φυτά. Μπορείτε να την προμηθευτείτε σε καταστήματα με προϊόντα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να καλλιεργήσετε μερικούς σπόρους από χορτάρι σε μια γλάστρα να τους κόψετε και να τους χτυπήσετε στο μίξερ. Το σώμα σας θα επωφεληθεί από τον χυμό αυτό καθώς βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καθαρίζει μεταξύ άλλων και το αίμα.
Μεταξύ μεσημεριανού και βραδινού πιείτε ένα τσάι από σπόρους καρπουζιού. Το ρόφημα έχει διουρητικό αποτέλεσμα και θα ενεργοποιήσει τις λειτουργίες των νεφρών και της κύστης σας. Θα σας βοηθήσει να χωνέψετε το φαγητό και να έχετε κάποιες εντερικές κινήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Για βραδινό, πιείτε χυμό από καρότο ώστε να διορθωθεί η συχνότητα της ούρησης.
Ως προς τα γεύματά σας, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε θέλετε έχοντας όμως υπόψη σας ότι θα ήταν καλύτερα να αποφύγετε το κρέας αυτές τις τρεις μέρες καθώς και το αλεύρι. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και βελτιώστε τη διατροφή σας.
Πριν πέσετε για ύπνο, πιείτε ένα τσάι από φύλλα μέντας. Το τσάι βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και θα σας βοηθήσει στην χώνεψη του φαγητού.
Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να γυμνάζεσθε ή να κάνετε κάποιου είδους άσκησης τις τρεις αυτές μέρες. Μπορείτε επίσης να περπατάτε καθημερινά για 30 λεπτά για να βελτιώσετε την λειτουργία των νεφρών. Προτείνουμε επίσης να κάνετε και σάουνα ώστε να απομακρυνθούν οι τοξίνες μέσω του ιδρώτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο στο σπίτι σας. Στην συνέχεια, ανανεωθείτε με ένα χλιαρό ή κρύο ντους.
Τέλος, προσπαθήστε να κάνετε καθημερινά πρωί και βράδυ διατάσεις. Οι διατάσεις, εφόσον τις κάνετε σωστά, ενεργοποιούν το σώμα και προσφέρουν περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την μέρα σας.
