Πολλές φορές σας είναι πολύ δύσκολο να κόψετε 200 θερμίδες από την καθημερινότητά σας γιατί αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση φαγητού. Και αυτό είναι κάτι που δεν το θέλετε.
Θέλετε και να τρώτε όσο τρώγατε και να χάνετε βάρος. Γίνεται αυτό άραγε; Φυσικά και γίνεται.
Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος που μπορεί να μειώσει τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά 200 χωρίς να κάνετε καμιά αλλαγή στη διατροφή σας και να στερηθείτε το φαγητό που τόσο αγαπάτε.
Χάστε θερμίδες πίνοντας νερό.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Illinois ανακάλυψαν τον τρόπο έναν τρόπο που μπορεί να μειώσει τις θερμίδες που καταναλώνετε καθημερινά χωρίς στην ουσία να κόψετε το φαγητό.
Το μυστικό αφορά στο νερό και στην αύξηση της κατανάλωσής του. Αυτό σημαίνει πως αν αρχίσετε να πίνετε 3 ποτήρια περισσότερα από όσα πίνετε την ημέρα θα καταφέρετε να μειώσετε την κατανάλωση θερμίδων μέχρι και κατά 200 θερμίδες.
Ένας από τους λόγους που το νερό σας βοηθάει να καίτε θερμίδες είναι πως ο ανθρώπινος οργανισμός κάθε φορά που του δίνει κανείς κάτι να φάει ή να πιεί κάνει προσπάθεια για να το επεξεργαστεί. Το ίδιο ισχύει και με το νερό παρόλο που είναι κάτι που δεν έχει θερμίδες από μόνο του.
Βάλτε το στην καθημερινότητά σας.
Επιπλόν, έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έδειξε πως οι παχύσαρκοι που έπιναν 450 ml νερί 30 λεπτά πριν το γεύμα τους κατέληξαν να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και να χάσουν 1,3 περισσότερα κιλά από εκείνους που δεν έπιναν καθόλου νερό πριν το γεύμα.
