Ζεσταθείτε και δυναμώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με το παρακάτω πεντανόστιμο ρόφημα.
Το ρόφημα λέγεται Indian Turmeric Milk και είναι γεμάτο θεραπευτικές ιδιότητες. Ο κουρκουμάς που περιέχει είναι αντιοξειδωτικός και το ίδιο ισχύει για το τζίντζερ και το κάρδαμο.
Για να το φτιάξετε και εσείς θα χρειαστείτε:
- 2 φλ. φρέσκο γάλα
- 1/2 με 1 κ.γ. κουρκουμά σε σκόνη
- 2-3 ολόκληρα μαυροπίπερα
- 2-3 ολόκληρα κάρδαμα
- 1,5 εκατοστό τζίντζερ ψιλοκομμένο
- μια πρέζα σαφράν (προαιρετικά)
Για να γλιτώσετε από το κρύωμα…
Ξεκινήστε να ζεσταίνετε το γάλα μαζί με τα μπαχαρικά για περίπου 2-3 λεπτά.
Προσθέστε λίγο μέλι για να του δώσετε μια πιο γλυκιά γεύση και πιείτε το.
Πέρα από το παραπάνω ρόφημα με το που νιώσετε ότι κάτι σας τριγυρνάει αρχίστε να πίνετε πολύ νερό. Το νερό θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και θα βοηθήσει να διατηρηθούν υγρές οι ρινικές δίοδοι, με αποτέλεσμα να μην κολλήσετε εύκολα μικρόβια.
Τέλος, αν τελικά δεν προλάβετε το κρύωμα και κρεβατωθείτε ξεκινήστε τα προβιοτικά. Αυτά σύμφωνα με έρευνες μειώνουν τον χρόνο ζωής του μικροβίου από 6 σε 4 μέρες και μειώνουν την ένταση των συμπτωμάτων.
