Το κουκούτσι αβοκάντο είναι μια υπερτροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά που μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη στη συνολική υγεία του σώματος. Στην πραγματικότητα, το κουκούτσι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τη σάρκα του και από τα περισσότερα φρούτα, λαχανικά και τα θεραπευτικά τσάγια. Οι σπόροι, έχουν ακόμη τη δυνατότητα να παρέχουν στον οργανισμό περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες από οποιαδήποτε άλλη τροφή, αλλά τα οφέλη δεν σταματούν εκεί.
Τα πιο σημαντικά οφέλη που προσφέρει το κουκούτσι αβοκάντο
Το κουκούτσι αβοκάντο περιέχει θρεπτικό έλαιο που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Στην πραγματικότητα, το 70% των αντιοξειδωτικών βρίσκονται στο κουκούτσι και το υπόλοιπο 30% είναι στην στη σάρκα και στη φλούδα. Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και προσφέρουν προστασία ενάντια σε καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Το κουκούτσι αυτής της υπερτροφής είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη μείωση των φλεγμονώδων νόσων σε όλο το σώμα, αλλά δρα ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην καταπράυνση του οιδήματος στον γαστρεντερικό σωλήνα.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει αν έχετε διάρροια και χρησιμοποιείται συχνά για λοιμώξεις και προβλήματα στο στομάχι.
Ορισμένοι το βρίσκουν καταπραϋντικό για το γαστρικό έλκος, γιατί περιέχει τα αντιοξειδωτικά που γνωστά ως φαινολικές ενώσεις. Οι ενώσεις αυτές περιέχουν αντιβακτηριδιακές και αντιιικές ιδιότητες, γεγονός που καθιστά το κουκούτσι αβοκάντο αποτελεσματικό στην πρόληψη των ελκών στο πεπτικό σύστημα.
Εάν χρειάζεστε επιπλέον λόγους για να προσθέσετε το κουκούτσι αβοκάντο στη διατροφή σας, αυτά που ακολουθούν, θα σας εκπλήξουν.
Τα κουκούτσια περιέχουν φλαβονοειδή, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση της ανάπτυξης όγκων. Εάν υποψιάζεστε, έχετε μια ανάπτυξη του όγκου, το καλύτερο είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη σωστή ιατρική θεραπεία, αλλά είναι επίσης σημαντικό να προσθέσετε περισσότερα τροφίμα πλούσια σε φλαβονοειδή στη διατροφή σας, όπως το κουκούτσι αβοκάντο.
Όταν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το κρυολόγημα και τη γρίπη, το κουκούτσι αβοκάντο μπορεί να βοηθήσει.
Τα κουκούτσια έχουν τη δυνατότητα να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ασθένειες και γήρανση. Αν θέλετε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να μειώσετε την εμφάνιση κηλίδων και ρυτίδων τα αβοκάντο έχουν τη δυνατότητα να “ξαναχτίσουν» το κολλαγόνο του δέρματος έτσι ώστε να παραμένει σφριγηλό και νεανικό.
Τα οφέλη για την υγεία αυτών των σπόρων δεν σταματούν εκεί.
Αυτοί οι σπόροι νεότητας μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε νεότεροι, δεδομένου ότι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των παθήσεων των οστών και των σωματικών πόνων, και έτσι σας βοηθούν να διατηρήσετε έναν πιο ενεργητικό τρόπο ζωής.
Ο θεραπευτικός αυτός σπόρος είναι χρήσιμος για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου του αίματος και βοηθούν στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Ορισμένοι θεωρούν τα κουκούτσια αβοκάντο χρήσιμα για την απώλεια βάρους και τη μείωση του άσθματος που προκαλείται μετά από άσκηση. Αυτοί οι σπόροι μπορούν να περιορίσουν την όρεξη για φαγητό και να σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι, έτσι ώστε να περιορίσετε τα τσιμπολογήματα.
Πώς Μπορείτε να Καταναλώσετε το Κουκούτσι Αβοκάντο
Είναι εύκολο να συμπεριλάβετε αυτήν την υπερτροφή στη διατροφή σας. Ανοίξτε ένα αβοκάντο προσεκτικά, αφαιρέσετε το κουκούτσι , στη συνέχεια τοποθετήστε το σε μια πλαστική σακούλα και να συντρίψτε το χρησιμοποιώντας ένα σφυρί. Έπειτα, τοποθετήστε τα θρύμματα σε ένα μπλέντερ και το αλέστε τα μέχρι να γίνουν σκόνη. Πασπαλίστε τα γεύματά σας με τη σκόνη αυτή για να λάβετε τα εκπληκτικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει στην υγεία σας.
Επιμέλεια: copyrights © www.hippieteepee.gr
