Όχι ένα, ούτε δύο, αλλά μέχρι και 11 κιλά υπόσχεται πως θα χάσετε η δίαιτα των βραστών αυγών! Η απίστευτη αυτή δίαιτα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και βοηθάει πολύ στο χάσιμο λίπους. Περιλαμβάνει κυρίως αυγά, λαχανικά και φρούτα και θα σας βοηθήσει να φέρετε σε ισορροπία τον οργανισμό σας.
Οι βασικοί κανόνες της δίαιτας Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να πίνετε πολύ νερό, καθώς το νερό θα διατηρήσει το σώμα σας ενυδατωμένο ενώ βοηθάει και στην αποβολή των τοξινών. Συγκεκριμένα, κάνοντας αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να πίνετε καθημερινά 6-8 ποτήρια νερό. Επιπλέον θα πρέπει να αποφεύγετε τα fast food και να περιορίσετε τη ζάχαρη, το αλάτι, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
Η δίαιτα των βραστών αυγών υπόσχεται το χάσιμο 11 κιλών μέσα σε λίγες μέρες.
Προσοχή! Μην κάνετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για παραπάνω από 2 εβδομάδες και καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε να την κάνετε. Λόγω της έλλειψης υδατανθράκων είναι πιθανό να νιώθετε λίγη αδυναμία. Μόλις περάσουν οι 2 εβδομάδες μπορείτε να προσθέσετε στο διαίτολόγιό σας κάποιους υδατάνθρακες αλλά μην σταματήσετε να πίνετε νερό.
Το πρόγραμμα κρατάει δύο εβδομάδες και σας το παραθέτουμε ενδεικτικά.
1η εβδομάδα
ΔευτέραΠρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Φρούτα και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεωςΒραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και 1 μεγάλή σαλάταΤρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και πράσινη σαλάταΒραδινό: 1 πορτοκάλι, 1 σαλάτα και 2 βραστά αυγά
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: 1 ντομάτα, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί με λίγα λιπαράΒραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και σαλάτα
Η διατροφή σας για αυτές τις 2 εβδομάδες θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, φρούτα, κοτόπουλο, ψάρι και αυγά!
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: 1 φρούτοΒραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλοΠαρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγάΜεσημεριανό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμόΒραδινό: Ψητό ψάρι και σαλάταΣάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγάΜεσημεριανό: ΦρούταΒραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάταΚυριακή
2η εβδομάδα
ΔευτέραΠρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάταΒραδινό: 2 αυγά, σαλάτα και ένα πορτοκάλι
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: 2 αυγά και λαχανικά στον ατμόΒραδινό: Ψάρι στα κάρβουνα και μια μεγάλη σαλάτα
Προσοχή σε περίπτωση που έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας που δεν σας επιτρέπει να τρώτε πολλά αυγά. Πριν κάνετε τη δίαιτα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάταΒραδινό: 2 αυγά, πράσινη σαλάτα και 1 πορτοκάλιΠέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: 2 αυγά, τυρί με λίγα λιπαρά και λαχανικά στον ατμόΒραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και μια μεγάλη σαλάταΠαρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Σαλάτα με τόνοΒραδινό: 2 αυγά και μια μεγάλη σαλάταΣάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Κοτόπουλο και μια μεγάλη σαλάταΒραδινό: Φρούτα
Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο (πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ)Μεσημεριανό: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά στον ατμόΒραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και λαχανικά στον ατμό
