Μπορείς να χάσεις κιλά και χωρίς δίαιτα!
Οι γιορτές πέρασαν, διασκέδασες, ήπιες, έφαγες και γενικότερα πέρασες όμορφα. Το άξιζες. Δυστυχώς, όμως, 1-2 κιλάκια σου έμειναν για να σου θυμίζουν πως οι μικρές “παρασπονδίες» πληρώνονται. Μην ανησυχείς, ήρθε ή ώρα να επιστρέψεις στην υγιεινή σου διατροφή και στην ρουτίνα σου και τα κιλάκια αυτά θα φύγουν όσο γρήγορα ήρθαν. Ελπίζω ήδη να έχεις ξεκινήσει και την γυμναστική σου, καθώς και να ενυδατώνεις σωστά τον οργανισμό σου. Πόσο νερό ήπιες, άραγε, σήμερα;
Μην πανικοβάλλεσαι και μην καταφεύγεις σε υπερβολές. Μία σωστή ισορροπημένη διατροφή με έξυπνους συνδυασμούς τροφίμων θα σε κάνει να επανέλθεις γρηγορότερα από όσο φαντάζεσαι. Για αυτό δοκίμασε να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τους παρακάτω συνδυασμούς:
Προσπάθησε να συνδυάσεις την πρωτεΐνη σου με πικάντικα τρόφιμα. Τροφές όπως οι καυτερές πιπεριές, το τζίντζερ, το κάρι, το πιπέρι και τα άλλα πικάντικα μπαχαρικά μπορούν να σε βοηθήσουν να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου. Αυτό οφείλεται στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε μια ουσία, την καψαϊκίνη. Σε συνδυασμό δε, με τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη (αβγά, πουλερικά, μοσχάρι, χοιρινό, ψάρι, θαλασσινά) όχι μόνο θα βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου αλλά θα νιώσεις και κορεσμό γρηγορότερα . Αν δεν έχεις θέμα με το στομάχι σου ή με τα καυτερά τρόφιμα δοκίμασε πιο πικάντικες γεύσεις και θα μας θυμηθείς
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
