Έξι απλές διατροφικές αλλαγές για ευκολότερο αδυνάτισμα (pics)

Και μόνο στο άκουσμα της λέξης “δίαιτα» το μυαλό μας πάει στη στέρηση του φαγητού και στην επίμονη πείνα.

Ωστόσο, η υπερβολική μείωση των θερμίδων δεν είναι βιώσιμη μακροπρόθεσμα, καθώς αποτελεί μία από τις συνηθέστερες αιτίες που εγκαταλείπουμε τη δίαιτα.

Πιο έξυπνη και αποτελεσματική είναι η στρατηγική της αντικατάστασης τροφών πλούσιων σε θερμίδες, βλαβερά λιπαρά και ζάχαρη με άλλες πιο υγιεινές και θρεπτικές.

Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery θα δείτε έξι αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας για να γλιτώσετε θερμίδες και να απαλλαγείτε πιο εύκολα από τα παραπανίσια κιλά.

Πηγή: Reader’s Digest

Πηγή